女性朋友有痛經這是很常見的，尤其是在月經第一天的時候會出現肚子痛，吃什麼都會吐掉沒有胃口，精神也不好以及腰痛的情況時刻伴隨着，如果遇到痛經的情況，女性朋友要及早的改善，不然會影響到工作和生活的。那麼，例假第一天肚子痛怎麼辦？
例假第一天肚子痛的話，建議喝點溫水然後臥牀休息，不要動來動去。如果痛疼不消除的話，那就去醫院看看，按照醫生的建議去治療。經期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。
痛經對女性來說很痛苦，所以掌握緩解痛經的方法很必要。痛經期間保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，有些女性下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、情緒不穩定，這些均屬正常，不必過分緊張。
例假肚子疼的女性平時要注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。經期穿的內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
