很多產婦因爲在坐月子期間腸蠕動變慢，導致很多物質停留在腸道中間，所以出現了便祕的情況，面對該情況，產婦不光需要調整自己的飲食結構，同時還需要舒緩自己的心情，並且進行適當的運動鍛鍊。
生產過後的產婦身體是比較虛弱的，一定要做好相關的調理和照顧，只有這樣產婦的身體才能夠快速康復，但事與願違的是因爲各種各樣的原因，在坐月子期間不少產婦都會出現便祕的情況，產後便祕是產婦產後常見的症狀，有的產婦產後大便乾燥，排便困難，有數據顯示產婦產後有40%多多少少會出現產後便祕。這不光大大影響了產婦在月子期間的心情，對於產婦的日常休息和進食也產生了很大的困擾，那麼坐月子便祕怎麼辦呢？
1.調整飲食結構
當女性在產後出現了便祕的情況之後，一定要及時的調整自己的飲食結構，要多吃富含纖維的食物，比如說蔬菜以及水果等等，但是大家需要注意的是千萬不能夠使用尚未熟透的香蕉，因爲尚未熟透的香蕉會起到一定程度的收斂腸道的效果，從而導致便祕的情況加重。
2.適當的鍛鍊
在坐月子期間，很多產婦會聽從家裏長輩的建議，一直躺在牀上而不運動，實際上這樣的做法是完全錯誤的，如果說大家想要有效的緩解或者是消除便祕的情況的話，那麼在產後一定要做適當的運動鍛鍊，因爲不運動會導致大家體內的新陳代謝變慢，從而誘發便祕情況的出現或者是加重，所以大家要定期的做運動，這樣能夠起到通腸便的作用。
3.舒緩心情
壓抑緊張的情緒，不光會導致產婦在月子期間產生很多負面情緒，而且還會影響到奶水和自身身體的康復，因此如果產婦想要有效的消除便祕的情況的話，一定要舒緩自己的心情。
以上就是關於產婦坐月子便祕的處理方法，還需要注意的是產後媽媽不要喝酒、濃茶、咖啡，別吃辣椒等刺激性食物，也別吃含蛋白質和鈣質多的食物，例如鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等，忌吃多糖食物等。
