脾腎陽虛的出現本身就有着很多不同的原因，要想保證個人的健康，那麼也需要儘快的進行調理，其實調理也有很多的方法，首先可以通過揉捏經脈的一種方式，另外也應該多做腰部運動，同時在生活中也應該選擇多吃黑色食物，多吃新鮮蔬菜。
在現實的生活中，其實有不少的人都存在着脾腎陽虛的現象，這種現象如果沒有儘快的調理，對於人體的健康也會造成一定的影響，那麼在此時大家也非常的關注，想要儘快的進行調理，可是調理也應該掌握正確的方式，那麼脾腎陽虛要怎麼調理纔是比較正確的？
一、揉捏經脈
如果脾腎陽虛發生，可能導致體內水分過度積聚。揉脈無疑是幫助人體改善脾腎陽虛的最佳方法之一，這樣有助於人體疏通經絡，祛溼利尿，健脾補腎。每天按摩脈搏10分鐘。一個月後，你會發現脾腎陽虛的症狀會得到緩解。
二、多做腰部運動
運動也是改善脾腎陽虛的方法之一。爲了健腎健脾，我們應該多做腰部運動，必須做側腰運動或彎腰運動。
三、注意飲食調理
脾腎陽虛的本質是體內陽氣不足。對於陽氣不足的人來說，多吃能補腎壯陽的食物並不是壞事。最爲常見的也就是牛肉，秋葵，羊肉，人蔘，木耳等等用來燉湯或者是蒸煮都能夠有着很好的效果。
1、多吃黑色食物
在日常生活中，我們可以嘗試吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，這些黑色食物有很好的營養價值，可以給我們的身心帶來更多的幫助，緩解脾腎陽虛的現象。此外，黑芝麻糊也可以有效的達到呵護腸胃的作用。
2、多喝枸杞蜂蜜
枸杞糖漿在日常生活中也能有效緩解脾腎陽虛，達到促進身心健康的良好目的，是一種很好的補腎食品，此外，把枸杞和蜂蜜結合在一起還可以提高人體免疫能力，促進腎臟的健康發展。
3、多吃新鮮蔬菜
新鮮蔬菜對生活有很高的影響。它們能提供人體所需的各種維生素，提高蛋白質含量，其它營養素，可以有效的改善脾腎陽虛的現象，所以說在生活中本身就應該堅持多吃，而最爲常見的也就是青菜，捲心菜或者是油麥菜等等。
