產後家庭裏多了快樂與幸福，作爲媽媽責任更大，當責任大到自己無法承受時，就會有負面情緒，這個時候家裏人的不理解，會加重病情，導致產後抑鬱形成，要知道這是非常痛苦且嚴重的疾病，因此需要進行產後抑鬱自測，判斷自己的心理健康狀況。
首先在自測中，需要看自己的睡眠情況。正常情況下人們不會出現失眠、多夢的情況，當這種情況出現，並且越來越嚴重時，而且整天沒有精神，做一點事會感覺到累，此時就需要考慮是否是產後抑鬱的前兆。另外當疾病出現時，胃口會變得很差，什麼也不想吃，看到食物提不起興趣，體重也會慢慢下降。
其次是性格方面是否有變化。有些人在生孩子前性格非常好，但是在生完孩子以後就像變了一個人，各種發火，根本無法控制，事後事後又負罪感，不久又開始發火，長期重複與惡性循環，就需要重視起來，因爲有可能是產後抑鬱在作祟。
然後是對什麼事也提不起興趣，以前愛的東西現在看到就煩，而且思想無法集中，經常也會出現語言表達能力下降，還會自言自語，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。另一方面精神焦慮不安，常常因爲一點小事而惱火，或者幾天不言不語。
另外當產後抑鬱出現時，還要考慮自己內心想法。有些人在出現這樣的疾病後，會覺得自己很孤單，得不到家人理解，即使他們做得再好，在病人眼裏始終是不合格，嚴重時還會有輕生念頭。
通過產後抑鬱自測，有這些情況出現時，需要及時重視，通過正確的治療與合理調節，讓心理疾病得到治癒，讓產後抑鬱不再發生。
