產後抑鬱可以自己控制嗎

產後抑鬱症是一種比較常見的情緒問題，主要發生在女性分娩以後出現，產後抑鬱症如果沒有及時發現的話，對女性及寶寶都會帶來危害，甚至危及到生命安全，關於產後抑鬱症其實很多女性都不太瞭解的，最近有女性問到，產後抑鬱可以自己控制嗎？

產後抑鬱症一般是很難以自己控制的，需要通過積極的治療才能夠恢復正常，所以女性在分娩以後出現情緒的改變，如表情陰鬱、無精打采、哭泣、因小事發脾氣等，以及不情願餵養嬰兒，對家人充滿敵意關係不協調，還有易疲倦、入睡困難、早醒、食慾下降、注意力不集中、有自殺想法或行動等症狀表現時，就要引起重視了。

目前治療產後抑鬱症的方法有三種，首先心理治療，通過專業心理諮詢醫生對女性的心理狀態進行有效的勸導、鼓勵、安慰、支持以及理解等，幫助女性消除不良的情緒，同時讓女性產後多與身體的家人、朋友進行溝通交流，宣泄不良的情緒，讓家人多陪伴多關心女性，讓女性做一些自己喜歡的事情，或多到戶外走走，轉移注意力。

對於產後抑鬱症狀不是很嚴重女性，一般只要及時發現並且經過有效的心理治療之後，產後三至六個月左右能恢復正常，如果經過心理治療後效果不佳，或者是產後抑鬱症較爲嚴重的女性，則需要採取藥物治療和物理治療，藥物治療有抗抑鬱藥物和激素類藥物等，物理治療有顱微電流刺激療法、電休克治療、運動療法、音樂治療等等。