孕婦怎麼消暑降溫

孕婦夏天一般可通過飲食消暑、避免烈日、補充水分等方式進行消暑，具體分析如下：

1.飲食消暑

孕婦在夏季飲食上可以喝些綠豆湯，綠豆有清熱解毒、潤喉止渴、消暑的功效。或者是喝些苦瓜水，苦瓜能減輕體內的火熱，能防止熱毒對人體產生傷害。因此，夏季可以適當喝點苦瓜水。

2.避免烈日

孕婦應儘量避免在中午12點到3點，室外溫度最高，太陽照射最熱烈的時候外出，避免在這個時段暴露在高溫環境下。外出時避免活動強度過大，以免引起體內水分蒸發過快，導致中暑發生，外出活動，儘量選擇在陰涼通風處。

3.補充水分

夏日出汗多，孕婦應注意補充水分，如果出汗過多，可補充含少量鹽的溶液。大量出汗可使體內鈉丟失，適當補充淡鹽水防止出現電解質紊亂。

如果孕婦出現中暑等不適症狀，應及時到醫院進行諮詢遵醫囑接受治療。