(一)陽虛體質的表現
總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現爲主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實，平素怕冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
心理特徵：性格多沉靜、內向。
發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病，感邪易從寒化(意思是說感受了各種外邪以後，都容易化爲寒證)。
適應能力：耐夏不耐冬，易感風、寒、溼邪。
(二)陽虛體質的人如何養生
對於陽虛體質的人來說，補陽自然是第一位的，值得注意的是，應該慢溫、慢補，緩緩調治，同時兼顧脾胃。中醫所謂“腎陽爲根，脾陽爲繼”，說的就是隻有脾胃健運，才能“化腎陽爲一身陽氣之本”。
適當多吃些溫陽、壯陽的食物，以溫補脾腎陽氣爲主。也就是說應該多吃熱性的東西，如羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、蔥、姜、蒜、花椒、辣椒、胡椒、茴香、黑芝麻、葵花子、松子等。少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜及冰鎮冷飲等。
蔥、姜、蒜、十三香、狗肉、鹿肉、羊肉都是熱性的，大部分的蔬菜水果都是涼性的，但南方如海南、廣東、廣西等地有不少水果是熱性的，如荔枝、桂圓、榴蓮、木瓜等。不但一方水土養一方人，而且一方水土還出一方水果。
陽虛體質的人，秋冬季節應注意保暖，尤其是後背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免長時間待在空調房間。天氣好的時候適當進行戶外活動，選擇一些舒緩柔和的運動，如慢跑等，要避免出汗過多。自行按摩氣海、足三裏、涌泉，或經常灸足三裏、關元。
推薦藥膳：當歸生薑羊肉湯
當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用;羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用;當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。此爲漢代張仲景名方，能夠溫中補血，祛寒止痛，特別適合秋冬季食用。
陽虛體質調理小方子：肉桂5克、高良薑5克。
