組成人的肩關節的肌肉有很多塊兒。其中包括上肢的肱二頭肌，肱三頭肌，大圓肌。頸部的斜方肌，背部的背闊肌，胸部的前鋸肌都參與到肩關節的肌肉組成。因此，肩關節的功能鍛鍊可以使這些肌肉變得發達。
組成人的肩關節的肌肉有很多塊兒，這些肌肉在人體中都起到了非常重要的做用，對人體的健康起到了很大的作用，但是在現實生活中，有很多人都不太清楚身體中這一些重要的肌肉的名稱都叫什麼。那麼，肩膀肌肉叫什麼？下面就帶大家瞭解一下吧。
肩部的肌肉叫三角肌，肩頸之間的肌肉叫做斜方肌。槓鈴上提和啞鈴平舉都有利用肩部肌肉的發達，三角肌與斜方肌兩塊，三角肌俗稱“虎頭肌”，因爲它的形狀凸出上臂，酷似虎頭，而且發達的三角肌體積比較大，顯得很威猛，所以它也是力量的象徵。練好三角肌，可以增加肩部寬度。
肩膀肌肉位於肩部，呈三角形。起自鎖骨的外側段、肩峯和肩胛岡，肌束逐漸向外下方集中，止於肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由於三角肌的覆蓋，使肩關節呈圓隆形。位於頸部和背上部的淺層。
起自上項線、枕外隆突、項韌帶和全部胸椎棘突，肌纖維向外側集中，止於鎖骨的外側1/3、肩峯和肩胛岡。作用：使肩胛骨向脊柱靠攏；上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。肩胛骨固定時，一側肌收縮使頸向同側屈，面轉向對側；兩側肌同時收縮時，可使頭後仰。
肩膀的三角肌是把肩膀變寬的肌肉之一，分爲前束後束和中束。介紹一下聯繫三角肌前束的動作，其動作要領是：雙腳分開與肩同寬，手持啞鈴片，從下往上方舉，舉高至與眼同高，身體其他部位不動，只用雙臂與肩膀的力量。
啞鈴側平舉是練就寬肩膀的一個非常重要的動作，大多數專業健美人士，非常鍾愛這個動作，說一下這個動作的動作要領：手持啞鈴放於身體前側，兩臂微微彎曲，用肩膀的肌肉帶動手臂擡高至兩側，擡至比肩稍高即可，精力集中，排除雜念。
