正常情況下，食用梨、西瓜、蓮藕可以消暑降火，且苦瓜也具有很好的降火功效。
梨富含蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，可直接食用，也可將梨加蜂蜜煮水飲用，既能爲機體補充水分，又能起到潤肺化痰、消暑降火功效。
西瓜味甘性寒涼，其中含有大量水分，適當食用能爲機體補充充足的水分，加快新陳代謝，促進機體內有毒物質的排出，且其果肉還有清熱解暑、除煩止渴等功效。
蓮藕屬於偏寒性的食物，含有大量澱粉、維生素、蛋白質等營養物質，具有較好的清熱解煩、解渴止嘔、消炎去火作用。且將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯飲用，去熱消暑效果更佳。
苦瓜性寒、味苦，適當食用能刺激人體唾液、胃液分泌，致使食慾大增，有一定的清熱瀉火作用。此外，苦瓜中含有大量的維生素C，可有效增加血管的通透性，有利於降低血膽固醇。
