長期熬夜會導致記憶力下降，與長期熬夜影響大腦皮層休息、導致大腦皮層記憶整合功能障礙、誘發神經衰弱等原因有關。
睡眠是人體的正常生理活動，一般需晚上11點前進入睡眠狀態，保證7個小時以上的睡眠時間，可使大腦經過入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期五個階段。其中，在熟睡期和深睡眠期，大腦皮層和全身肌肉得到徹底放鬆。快速動眼期會對白天接受的事物進行記憶整合，如經常熬夜，可能會缺失熟睡期、深睡期、快速動眼期，導致積極記憶功能障礙，記憶力就會下降。
熬夜工作或玩手機，大腦皮層無法有效休息，使大腦過度疲勞，大腦功能逐漸變差，交感神經難以興奮，在白天有精神萎靡、頭暈腦脹、記憶力減退、注意力不集中、健忘等表現。
經常熬夜還可能導致神經衰弱、睡眠障礙，反應遲鈍、記憶力下降的問題更明顯。
