中醫也覺得進入到乾燥季節時更容易會出現上火的現象，要想達到降火的作用，首先應該選擇多吃苦瓜，多吃雪梨，多吃白蘿蔔，另外也應該選擇多喝菊花茶，菊花茶可以發揮明顯的清火效果，更能夠有效達到提神醒腦的作用，呵護個人的健康。
中醫認爲上火是陰陽失衡，也是內火旺盛的一大表現，主要出現在乾燥的天氣，除了是因爲環境因素之外，也和個人的壓力比較大有一定的關係，上火之後眼睛紅腫，也會伴有口角糜爛等衆多的現象，所以也應該引起重視，那麼吃什麼清火快呢？
一、苦瓜
苦瓜能夠達到清火的效果，苦瓜中含有尿素類成分，能夠快速的消除疲勞，具有祛暑解熱的作用，不管你怎麼做苦瓜，只要保證不變黃不變黑，就能夠發揮去火的目的，歷代以來名醫都會把苦瓜作爲夏季清暑熱的一種最佳食物。
二、雪梨
梨子是衆所周知的降火水果，能夠有效達到去火的效果，雪梨酸甜可口，鮮嫩多汁，而且含有豐富的水分，能夠有效達到降火的效果。雪梨中還含有大量的植物纖維成分，如果經常性吃就可以保護腸胃的健康，更具有改善便祕的效果，能有效改善因爲高溫所引發的水分流失，但是並不適合胃寒脾虛的人羣。
三、白蘿蔔
白蘿蔔不僅僅擁有着出色的營養價值，而且也能夠達到預防上火的效果，對於氣鬱上火所引發的生痰現象，可以適當性的吃一些蘿蔔，蘿蔔具有清熱消痰的作用，能夠達到降火的目的。如果其實並非只是一種蔬菜，也是一種具有養生效果的好食材，如果存在氣脹食滯，消化不良，大小便不暢通的人羣也可以選擇這一種食物。
四、菊花茶
菊花茶是很多人都喜歡的一種清涼飲料，用來泡水，擁有濃郁的香氣，具有疏風清熱效果，更加可以提神醒腦，而且還具有明顯的清火作用，這種菊花茶隨處都可以買到，如果能夠每天堅持，很快就可以去到體內的火氣，要想達到滋潤的效果，也可以在菊花茶裏面加入適量的蜂蜜，能夠帶來雙倍以上的效果，而且還不容易會產生影響，這也可以呵護個人的健康。
