現代人注重養生，所以很多有養生功效的植物被我們所認識和知道。尤其是許多高原上的植物被人們所推崇。瑪咖就是其中的一種，瑪咖是屬於高原十字花科植物，瑪卡有抵抗疲勞，幫助睡眠，調節內分泌，幫助生育的功效。
現在被人們推崇的養生植物中，有一種來自高原的十字花科植物，就是現在人們基本上都知道的瑪卡。瑪卡被人們所推崇，是因爲它有很多功效。那具體瑪咖的功效有哪些呢？接下來我們來了解一下。
瑪卡有抵抗疲勞的作用，蛋白質，氨基酸，鐵，鋅，牛磺酸等營養成分瑪卡中含量都比較高。而這些成分可以有增強肌肉耐受力，對抗疲勞作用。因爲瑪咖生長在高原，它的生存的環境的特性，讓瑪卡有了增強人體精神力，迅速補充人體體力消耗的良好功效。
瑪卡有幫助睡眠的作用，有研究表明，瑪卡中的成分可以改善我們因爲壓力造成的各種憂鬱及神經衰弱症狀，因爲它可以消除焦慮，緩解我們的壓力，對於幫助睡眠很有好處，一些有失眠多夢症狀的患者，如果服用瑪卡的話，會很大程度上改善這一症狀。
瑪卡有幫助生育的作用，瑪卡中的瑪卡多種生物鹼，在一定程度上可以調節我們的腎上腺，胰腺，卵巢的功能，這些成分可以提高精子或者是卵子的活力，是男女雙方受孕的機率有一定程度的增加。對於少精或者是卵巢功能不好的不孕不育患者，可以嘗試服用瑪卡。
瑪卡有調節內分泌的作用。瑪卡中的牛磺酸和蛋白質等營養成分，對於我們人體荷爾蒙水平的平衡有一定的幫助作用，而且瑪卡酰胺和瑪卡烯還可以調理我們的生理機能，改善氣血運行，有利於女性的雌激素，使得女性的更年期有延緩的作用。
瑪卡的功效強大，它的使用方法也非常多樣，馬卡可以用來泡酒，泡茶，泡水也可以用瑪咖和其他食材煲湯，但是哺乳期女性朋友和孕婦還是要儘量避免使用瑪卡，防止對胎兒和嬰幼兒到成一些不必要的麻煩。
