痛風一般都發生在關節處，沒有發作的話，給患者產生的影響不是很大，但畢竟是慢性疾病，需要長期進行治療，適當的進行運動鍛鍊是非常有必要的，而作爲普通的患者很擔心不當的運動反而加重病情，那麼得了痛風該怎麼運動?咱們來看看有利於痛風的運動。
由於人體肌肉、關節及內臟功能在早晨起牀後比較低下，不能很快適應活動，若此時鍛鍊容易造成急、慢性損傷。同時，一夜睡眠未曾進食、喝水，血液濃縮，如活動出汗失水，血液更爲黏稠，有誘發心臟病和中風的危險。另外，摸黑鍛鍊也不可取，口碑較好選擇在午睡後至晚飯前這段時間。
適當的運動不但有助於病情的恢復，同時也對預防痛風病的復發有幫助。那痛風患者應如何運動呢?專家指出，痛風患者在進行體育鍛煉時，應根據自身的病情狀況來選擇，以確定運動強度、時間。慢速短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項目，較適合痛風病人;而競技性強、運動劇烈、消耗體力過多的項目，如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等，皆不適宜。運動量一般控制在中等量水平，50歲左右的病人，以運動後心率達到 110～120/分鐘，輕微出汗爲宜。每週運動3～5天，每次約30分鐘。
注意事項
1.進行體育鍛煉之前必須請醫師作有關檢查，然後決定是否適合進行體育鍛煉或進行何種鍛鍊。
2.應循序漸進，先從小活動量開始，隨着體力的增強和適應逐漸增加運動量。
3.要適當控制運動量，切不可進行大運動量的劇烈運動，以免體力消耗過大、體內產生乳酸過多，引起痛風急性發作。
4.應持之以恆，切忌三大打魚、兩大曬網，間斷而無規律的體育鍛煉很難收到預期的效果。
5.痛風發作時應停止體育鍛煉，即使是輕微的關節炎發作也宜暫時中止鍛鍊，直到恢復後再考慮重新開始鍛鍊。
在患上痛風之後，正確的進行運動是非常重要的，否則很容易導致加重病情的情況發生。目前，治療痛風的方法還是很先進的，不能單純的依靠藥物進行維持，最好是能夠及時到正規的醫院，在醫生的指導下進行治療，只有這樣的話，才能獲得最好的治療效果。
