女性在懷孕期間，很容易出現失眠的情況，這大多是激素變化引起的。處於懷孕期的女性，情緒變化較大，平時還會出現興奮、焦慮等情況，而且孕婦也非常敏感，因此容易引起失眠。那麼，孕期失眠整晚睡不着怎麼改善呢？
孕婦失眠整晚睡不着的話，在睡前就不要想太多的事，應該讓自己平靜下來，比如通過冥想來讓自己精神放鬆。另外，在睡覺前可以喝一杯牛奶，這就有促進睡眠的作用，而且在晚飯後散步、泡腳，對於睡眠也是有幫助的。
雖然現在抗失眠藥物有很多，但在孕婦失眠的時候，最好不要使用抗失眠的藥物，否則會對胎兒產生危害。大家需要找到引起失眠的原因，例如不良生活方式、習慣導致的，就需要及時的糾正。
孕婦們在午睡的時候，時間不能夠太長，不然的話很容易導致夜間失眠。通常午睡的時間，要保持在1個小時以內。女性在孕期除了要保證充足的睡眠，平時的睡姿也非常重要。孕婦們應該採取左側位睡姿，這對於胎兒是比較有利的，而且還能夠減輕子宮對輸尿管的壓迫。
