兒童夏天喝淡鹽水或者運動型的飲料，補充體內丟失的水分。
汗液中主要是水、鈉離子，還有少量的鉀和鈣。夏季出汗過多首先是補充水分，並對丟失的微量元素及電解質進行補充，所以要喝淡鹽水比較好。淡鹽水含有鈉離子、氯離子，可以快速補充人體水分及電解質。
淡鹽水一般是指濃度在0.9％左右的鹽水，其中的主要成分是水、鈉等元素。日常生活中，特別是對於戶外工作者而言，汗液蒸發較快，機體會丟失水分以及鈉離子等微量元素。如果適當飲用淡鹽水，可以及時爲機體補充水分，起到預防脫水和電解質紊亂的功效，運動飲料中含有大量的葡萄糖、鈉、鉀、氯等離子，還能補充人體內的電解質。
夏天出汗過多時及時補充水和電解質，預防脫水，過度脫水會造成生命危險。如果出現脫水或其它不適，需要及時就醫處理。
