現代社會由於各種壓力，失眠症的患者越來越多，給他們的生活帶來了很多痛苦。疾病纏身不是件好事，所謂的土方也就是我們生活當中的小妙招，生活當中好多食材其實也是藥材，就看我們怎麼去應用的，治療失眠方面其實也有很多的小土方，下面我就跟大家分享一下，長期失眠治療的土方。
治療失眠的第一個小土方就是，在我們睡覺前吃一個蘋果，或者是在牀頭過上放上一個切開的柑橘，，清新的氣味，鎮靜安神，能夠刺激神經系統的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，相對美化室內的環境。柑橘對失眠患者祈禱的是輔助治療手段，不能完全依賴。
第二個小土方就是，我們睡前喝一杯牛奶或者是酸奶，豐富的鈣質可以促進血清素的作用，緩解疲勞。水果方面就是，香蕉。燕麥芹菜等，都是含鎂比較豐富的水果。有助於睡眠。第三個小妙方就是：我們晚飯可以用蓮子、龍眼、百合熬粥。有助於我們睡眠。
第四個小土方就是，如果您是不討厭洋蔥的味道，可以把它搗碎後放到瓶子裏面，聞聞一般不到一會就睡着了。第五就是睡前少飲一點酒，少量的酒精對大腦神經有抑制作用，但是不要多喝，多喝對身體有害。
