溼氣有外溼和內溼兩種，所造成的原因不同，體內溼氣重可以通過一些方法調理，比如飲食，運動等等，運動祛溼嗎？爲什麼體內會有溼氣？下面本站小編就帶來介紹。
動可以去除身體的溼氣，人們適當地進行運動有助於體內的溼氣排出體外，減少機體內一些臟器的負擔，防止一些疾病的產生。中醫認爲運動能夠加強人體內陽氣的提升，當機體內陽氣提升後有助於體內溼氣的去除。同時，適當地運動不僅能夠舒筋活絡，也可以調節機體的氣血循環，還有助於加強水分的代謝。因此，常建議體內有溼氣的人羣可以進行一些有氧運動，例如跑步.打太極.游泳.練瑜伽等方式來祛溼。因爲有氧運動相對較爲簡單，容易排出體內的溼氣，還可以增強身體的素質。
但如果人們體內溼氣相對較重，不僅需要堅持進行運動，還需要通過飲食來進行調理。因爲中醫認爲，溼氣和氣候潮溼.飲食不當.陰陽失調等一些因素有關。所以人們體內溼氣重的人羣在平時的生活中需要注意飲食的合理，避免過多食用肥甘油膩的食物，可以葷素搭配合理。同時也不要長期處於潮溼的環境中，避免體內溼氣過重。
此外，人們通過運動和飲食調理後仍感覺體內溼氣較重，則需要及時到中醫院進行服用藥物的調理，防止溼氣過重導致一些疾病的發生。
除此之外還可以從以下方面：
1.中藥調理：運用健脾祛溼的中藥，比如參苓白朮散或補中益氣丸
2.中醫鍼灸.艾灸：有很好的祛寒的作用
3.飲食方面：多吃祛溼健脾的食物，比如薏仁米.赤小豆.白扁豆.山藥等等。
4.中藥泡腳：用生薑.花椒，艾葉來泡腳，起到祛溼的作用
5.避免潮溼的環境：不要直接睡地板，潮溼下雨天減少外出，不要穿潮溼未乾的衣服，水分攝取要適量等
人體的溼氣分爲外溼和內溼兩種：
①外溼：多因氣候潮溼，涉水淋雨.水中作業.居住環境潮溼等外在環境的溼氣侵襲人體所致。
②內溼：多是飲食不節，吃了太多生冷食物，導致脾胃虛弱.水溼停聚.運化不利所致。
雖然西醫方面是沒有｢溼氣｣這種說法的，但溼氣重表現在身體的不同部位上，也可能會引發不同的疾病：
小腿痠軟，關節腫痛，多是骨關節疾病;
皮膚瘙癢，痘痘.溼疹.蕁麻疹.腳氣，多是皮膚病;
大便粘膩.食慾下降.噁心嘔吐，多是消化道疾病;
小便不暢，白帶增多等，多是泌尿生殖系統疾病。
溼氣確實對人體影響很廣，但說“溼氣是萬病之源”也是有些誇張了。
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