高血壓患者適量吃紅棗有一定好處。
1、紅棗含有較爲豐富的維生素E、鐵等多種營養物質。高血壓患者適量食用紅棗，可以幫助補充一些機體所需的營養成分。
2、膳食鈉的攝入量與人羣高血壓的患病率密切相關，而紅棗是一種低鈉的食物，因此適量食用桔子通常不會引發血壓升高或波動。
3、紅棗含有一定量的鉀和膳食纖維，可以促進排鈉，同時減少鈉鹽的攝入，改善水鈉瀦留，對高血壓的控制有利。
需要注意的是，紅棗屬於高能量食物，碳水化合物、升糖指數均較高，故患者應避免過量進食，以免對血糖造成不良影響。
宜食食物
高血壓患者宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
西紅柿、鮮黃瓜、冬瓜、油菜
慎食食物
高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物，還應做到戒菸限酒。
肉蛋奶主食零食類飲料類辛辣食物油炸食物醃製食物燻烤食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油
更多建議
高血壓患者還應從生活方式、用藥治療等方面進行調理。具體如下：
1、保證睡眠充足，避免過度勞累。
2、保持健康體重，肥胖者可適當減肥。
3、適當進行體育鍛煉，可通過慢跑、游泳、散步等方式活動，促進人體血液循環，並加強關節四肢的鍛鍊。
4、保持輕鬆、愉快、平和的心態，避免激動、緊張、憤怒等情緒刺激。
6、遵醫囑定時、定量用藥，避免隨意停藥或擅自加減藥物劑量。
5、養成每日監測血壓的習慣，如果血壓長期不穩定，患者應及時到醫院心血管內科就診，並在醫生指導下調整降壓藥。
