腎虛是常見的身體問題，腎虛腰疼，夫妻間的性生活也受到一定影響。老年人也是腎虛的主力大軍，很多老年人也承受着腎虛的痛苦。老年人腎虛容易腰痛，哪些食物能補腎？接下來，一起調查一下吧。
哪些食物能補腎？
1、枸杞
枸杞是不可多得的養生好物，深受廣大養生人士的喜愛。枸杞泡水已經成爲養生界的明星。枸杞性平味甘，具有補腎益腎、清肝明目的效果。此外，枸杞中的花青素可以去除自由基，對抑制癌細胞的發育和擴散也有很好的作用。因此，中老年腎虛患者可以喝枸杞浸水，但放枸杞時不要放太多。
2、核桃
核桃也是非常具有保健功效的食物，核桃裏的不飽和脂肪酸、精氨酸、維生素e對人體健康非常有好處。核桃最被人所熟知的功效就是健腦，其實在補腎方面也有很強的存在感。因此腎虛之人應該多吃一些核桃仁，既能夠健腦益智，又能補腎益腎。
3、羊肉
羊肉是美味的食材，冬天圍爐吃羊肉鍋很幸福。羊肉補腎功效強，能補腎壯陽。羊肉可以做很多美味的菜餚，滋陰補腎，享受美味。
4、山藥
山藥其實也是一種非常好的補腎的食物，除了日常我們所熟知的山藥的潤肺健脾功能。對於因爲腎虛引起的腰背痠痛，也有很好的緩解和治療的效果。山藥做法也有很多，清炒山藥最能保持原有的味道，所以建議大家清炒爲宜。
5、黑豆
黑豆的形狀就像腎，老話裏說形似互補，長的像腎也有很好的補腎功能。黑豆裏含有多種的氨基酸和油酸，具有補腎益氣、消腫下氣的功效。不管是男性還是女性，可以在每天早上打一杯黑豆豆漿，既有營養又十分美味。
6、泥鰍
泥鰍補腎功能好，特別是韭菜炒泥鰍是補腎的有名菜餚。成年男性喝泥鰍湯可以有補精壯陽的作用。老年人腎虛容易腰痠背痛，補氣益腎的食物很多。
