睡覺喝牛奶有什麼好處？什麼時間喝牛奶好？

信每個人都應該知道牛奶的產生，所以牛奶是一種很好的營養物質。人體也有各種各樣的可吸收物質。特別是對於發育中的兒童，喝牛奶也可以長高，因爲牛奶中的鈣很容易被吸收。我相信很多母親會在睡覺前給孩子喝牛奶，所以睡覺前喝牛奶不僅可以長高，而且對成年人有什麼好處。

具有催眠和鎮靜作用。早上是人們精力充沛的學習和工作時間。喝完牛奶後，人們感到睏倦，但不利於學習和工作，所以最好不要在早上空腹喝牛奶。

時候喝牛奶好？最好在晚上喝牛奶，因爲牛奶含有一種生化物L色氨酸，可以使人疲勞，有微量嗎啡，這些物質有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸是大腦合成羥色的主要原料，羥色胺在大腦睡眠中起着關鍵作用，可以暫時抑制大腦思維活動，使人想睡覺，沒有副作用，牛奶粘在胃壁吸收，牛奶中的鈣也能消除緊張，所以對老年人的睡眠更有益，所以晚上喝牛奶有利於人們的休息和睡眠。