哈密瓜中含糖量非常高，大約可以達到15%左右，所以味道吃起來纔會那麼甘甜如蜜。而糖分可以說是減肥期間的一個大忌，那麼，吃哈密瓜究竟會不會導致發胖嗎？
都說哈密瓜的熱量非常高，但是沒有誰能說出精確數據，其實這也情有可原，因爲不同的哈密瓜，其熱量及各方面營養成分都不同，人們只能大致算出，每100.0克哈密瓜的營養成分含量，希望這能幫助您計算出哈密瓜的熱量。哈密瓜瓜肉中含有幹物質18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。
在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。
所以，在一定程度上，吃哈密瓜能夠促進腸胃蠕動，加速人體的新陳代謝，並且哈密瓜鮮果中含有大量的水分，只要適量食用，應該不會導致發胖的。
