紅糖水是女性恩物，女性多喝紅糖水很有好處，不過女性處於不同生理階段，喝紅糖水的效果各有不同。
經期喝紅糖水，這種方法並不能舒緩經期疼痛。對痛經患者來說，飲食療法能起到較好的防治作用。痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。如果經血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有較好效果。
無痛人流後月經不調的生活調理可用到紅糖水。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
