立春節氣過後，天氣也逐漸變暖，但現在處於冬春交際階段，氣溫變化大，忽冷忽熱，這樣的天氣容易生病，所以要特別注意保健。立春後用什麼方法養生最科學有效？你還不知道嗎？下一位編輯向大家提出建議，用六種方法安然度過春天，保護健康，一起理解吧。
1、防止舊病復發
古諺語:百草復發，舊病復發。可見立春後是病多發的季節。春季多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心梗、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
2、每天梳頭百下
《養生論》說：春三月，每朝梳頭一二百下。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因爲春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現爲毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
3、不吃補品和鹽
很多人崇尚冬季補充，立春後補充適度。一年四季都有春生、夏長、秋收、冬藏的特點。生活在自然中，應遵循自然規律。冬天根據個人體質適量補充，符合冬藏養生原則。但是，立春後的這個時期，無論是食物補充還是藥物補充，補充量都會逐漸減少，適應即將到來的春天的舒適、上升、條達的季節特徵。與此同時，減少鹽的攝取量也很重要。鹹味進入腎臟，吃鹽過多容易傷害腎氣，不利於保養陽氣。
4、立春早起早睡養肝
《黃帝內經》說:春三月，這是發陳，天地俱生，萬物榮耀，夜臥早起，在庭院裏寬闊，慢慢地走，志生，不殺，不搶，不罰，這春氣的應對，養生的道路相反，傷害肝臟。立春開始後，自然界充滿活力，萬物充滿活力。這時，人們應該適應自然界充滿活力的景象，早睡早起，早上散步，放鬆身體，情志不能隨着春天的生氣而違背。這就是適應春天的養生方法。如果你違背了這個方法，你就會損傷你的肝臟，因爲這是春季生養的基礎。因此，春天以舒適的身體、傳達情志爲養生方法。
5、不要過早減少衣服
春天不要減少衣服，秋天不要戴帽子。立春的氣溫還沒有變暖，不要早點減少冬裝。冬天穿幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬天的環境溫度相對平衡。從冬天轉移到初春，乍暖還寒，氣溫變化大，過早減少冬裝，氣溫下降就難以適應，身體抵抗力下降。病原菌乘虛襲機體，容易引起各種呼吸系統疾病和冬春傳染病。
6、多吃韭菜香菜
春天陽氣初生，飲食調養不僅要提高陽氣，還要投入臟腑，適當吃辛甘發散的東西，不要吃酸味。酸味進入肝臟，具有收斂性，不利於陽氣生髮和肝氣疏散。食物可以選擇辛辣的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦等，不要吃辛辣的東西。
