雨水不僅代表着降雨的開始，也代表着雨量開始增加。隨着雨水節氣的到來，雪花紛飛，冷空氣浸入骨頭的天氣逐漸消失，春風拂面，冰雪融化，潮溼的空氣，溫和的陽光，小雨的日子走向我們。那麼，雨季應該怎樣養生呢？養生方法是什麼？讓我們和小編一起了解一下。
春天變暖，雨水送肥料很忙。一年之計在於春，春季如何看雨水。對農民來說，雨水正是小春管理、大春備耕的關鍵時期，而我們的生活也充滿了新的希望。
雨水節氣調養脾胃最重要。因爲中醫認爲，脾胃爲後天之本，氣血生化之源，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。明代醫生張景嶽建議土氣是萬物之源，胃氣是養生之主。胃強就強，胃弱就弱，有胃就生，沒有胃就死，養生家要以脾胃爲先。(在五行與五臟的關係中，五行中的土對應於五髒中的脾臟)《圖書編髒氣德》指出，養脾者、養氣者、養生的要點也是。可見，脾胃健旺是人們健康長壽的基礎。
春肝木爲什麼與脾土有關？五行學在中醫學的應用中，以五行的特性說明人體五臟的生理功能。肝屬木，木性可曲直，條流暢，具有生髮特性，肝喜條達惡抑鬱，具有疏散功能。脾(胃)屬土，土性敦厚，有生化萬物的特性，脾又有消化水谷，運送精微，營養五臟、六腑、四肢百骸之功效，爲氣血生化之源。其五臟在生理上相互聯繫，在病理上相互影響。在五行相生相剋關係的傳變中，木旺乘土，即肝木過旺克伐脾土，即肝木疏泄過多，脾胃虛弱，肝氣鬱結過多，脾胃虛弱，兩者都是肝木克脾土。《難經》稱爲逆傳即肝病傳脾。所以，春季養生中既要注意春季陽氣生髮的特點，扶助陽氣，又要避免傷及脾胃。
中醫學稱脾胃爲水穀之海，有益氣化生營血之功。人體機能活動的物質基礎，營衛、氣血、津液、精髓等，都化生於脾胃，脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強盛;脾胃又是氣機升降運動的樞紐，脾胃協調，可促進和調節機體新陳代謝，保證生命活動的協調平衡。人身活力是健康的基礎，脾胃是活力的基礎。元代着名醫生李東垣提出:脾胃傷元氣衰弱，元氣衰弱是生命的觀點。在他的《脾胃論》中，真氣又稱精神，是先生的精神，非胃氣不能滋養。並指出：內傷脾胃，百病叢生。說明脾胃虛弱是滋生百病的主要原因。
《本草衍義總論》說：夫善養生者養其內，不善養生者養其外。養外者實外，以充快、悅澤、貪慾、姿情爲務，殊不知外實則內虛也。善養內者，使臟腑安和，三焦各守其位，飲食常適其宜。由此可知，脾胃是生命之本，健康之本，歷代醫家、養生家都很重視脾胃的護養。現代醫學實驗證明，調理脾胃能有效地提高機體免疫功能，防老抗衰。
調養脾胃的具體方法可根據自身情況有選擇地進行飲食調節、藥物調養和起居勞逸調攝。
飲食調節：春季氣候轉暖，然而又風多物燥，常會出現皮膚、口舌乾燥，嘴脣乾裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。春天是萬物生髮的開始，陽氣越過季節，不要吃油膩的東西，不要幫助陽膩的東西。否則，肝木生髮過多，會傷害脾土。唐代養生學家孫思段落在《女兒方》中說:春天七十二號，省酸甘，養脾氣。五行中肝屬木，味酸，脾屬土，味甘，木勝土。因此，春天的飲食要少吃酸味，多吃甜味，養脾氣。韭菜、香椿、百合、豌豆苗、春菊、春筍、春筍、山藥、薯、芋頭、蘿蔔、菱形、甘蔗等。
《女兒月令》:正月應該吃粥，說地黃粥，補腎。(鮮地黃150克，搗汁備用，粳米50克洗淨，冰糖適量，鍋里加入適量的水，煮成粥後，將鮮地黃汁倒入粥中，用文火煮20分鐘即可。)二是防風粥，用於去除四肢風。取防風部分，煎湯煮粥。三說紫蘇粥，取紫蘇一份，炒至微黃，有點香時，煎汁煮粥。不要吃生冷的雜食，以免傷害脾胃。
藥物調養：要考慮脾胃升降生化機能，用升發陽氣之法，調補脾胃。沙蔘、西洋參、決名子、白菊、頭烏粉、補中益氣湯等。
精神攝影:憤怒、悲傷、恐懼都會傷害精神，所以在精神攝影方面要冷靜，不要胡亂工作，養活精神。
起居勞動調整:起居頻繁，勞動和休息相結合。也就是說，適應自然，保護生命力遵循自然變化的規律，使生命過程的節奏隨着時間、空間和四點氣候的變化而調整，使脾胃健康，養護後天，延長壽命。
