寫字需要正確的姿勢。也就是說，頭正，身體筆直，手臂張開，腳穩定的寫作要求是真實的，手掌虛弱，手臂平坦，手掌垂直的筆需要活動手臂肘。如果一切都符合這些要求，就必須練習。寫字就像練習拳頭一樣，有健身的作用。練書法可以陶冶人的性情，淨化心靈。因爲寫作必須絕對冷靜，心平氣和，精神狀態完全進入安靜的境界，安靜地製造百動。隨着時代的發展，競爭越來越激烈。節奏加快的現代化生活，給人們的心理帶來了沉重的壓力。渴望健康的人，爲了保持健康，尋求各種健身方式。在衆多的健身方式中，書法以其自身的優勢，普遍受到人們的歡迎。長期堅持練書法能使人健康長壽，這是古今許多事實所證明的。有史料可查，歷史上著名書畫家大多高齡壽終：隋時智永和尚活了近百歲;唐代歐陽詢85歲，虞世南89歲，顏真卿76歲，柳公權88歲;明代文徵明90歲，董其昌82歲;近代吳昌碩83歲，齊白石94歲;現代書家郭沫若90歲，張大千84歲，沈尹墨88歲，林散之87歲，孫墨佛年逾百歲……這些事實證明長期從事書畫練習，可以使人長壽。
練習書法也能使患慢性病的人恢復健康。郭沫若的妻子成羣，曾患過嚴重的慢性病，多年來一直在練習書法。居然病體恢復，精力充沛。當時，主席給她寫了一封信，你的話很好，用這個修養頭腦，轉移精力，提高健康是件好事。同志也是書法系藝術勞動，體力勞動，小組同志利用書法恢復健康是重要的創舉，值得我們學習。現在羣志已經恢復工作，書法已經很棒了，可以說是兩得，很高興。
書法可以延長壽命，其中奧祕值得探索和研究。一般來說，寫字需要正確的姿勢。也就是說，頭部正確，身體筆直，胳膊張開，腳穩定的寫作要求是真實的，手掌虛弱，手臂平坦，手掌垂直的筆需要活動手臂肘。全部達到這些要求，就得“練功”。用筆時，要“養神驚虛，端己正容，秉筆凝視，臨池志逸”。書法運筆的過程中，採用剛柔曲直的線條，遠近疏密的距離，濃淡燥溼的墨色來表現思想感情，這一點書法同氣功、太極拳有相通的地方。俗話說，寫字如練拳，故有健身作用。
練習書法能陶冶人的性情，淨化心靈。因爲寫作必須絕對冷靜，心平氣和，精神狀態完全進入安靜的境界，安靜地製造百動。長期鍛鍊寫作者的身心，安靜遠離，當然延長壽命。
近年來，書法的康復作用逐漸被醫學界所認識和運用，尤其是在精神病人的康復治療中具有獨特的作用。筆者曾對此進行了觀察和研究，爲此撰寫了一篇醫學學術論文《63例精神病人的書法行爲治療》，發表在2000年第15卷第3期的《中國康復》雜誌上。書法對人體具有生理和心理兩方面的作用，在生理上可使心率和呼吸頻率減慢，血壓降低，腦血管擴張和EEG頻率增快等;在心理上能使人心情愉快，精神輕鬆，減少緊張和焦慮，同時能提高興趣，改善人際關係，更好地恢復社會功能。
