痛經是女性常見的問題，如何緩解痛經？這裏提供了一些緩解痛經的方法，希望對你有用，一起來看看吧
如何治療痛經
1、選擇寬鬆的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬鬆的褲子和連衣裙，儘量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環的暢通。
2、在腹部加熱
爲了保證血液循環，應該加熱。溫馨貼在褲子上吧！位置當然面向腹部(子宮)。血液流通會變得更順暢哦。
3、好好泡腳吧
生理期想泡澡，有這種想法的人可能會很多。其實，洗澡是暖身最省事的方法。身體一暖，痛經就會減輕很多。
但是在浴缸裏水壓會阻止經血的流出，污水也容易感染私處，嚴重的話還會得盆腔炎，所以想泡澡的姐妹們不妨試試泡腳，也可以達到暖和身體，氣血通暢的效果的。
4、避寒
月經期間，不要碰冷水，坐在溼地上，不要游泳，以免細菌侵入陰道感染。
5、要留意個人衛生
洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部；使用清潔消毒的月經帶、月經紙；月經期要嚴禁夫妻生活。
6、選擇帶色的糖、米、麪包
痛經大多是因爲體寒。體寒的主要原因是日常生活飲食中維生素和礦物質的攝取量不足。
我們日常吃的糖、米和麪包等通常是白色或明亮的。試着吃不同顏色的黑糖、黑米、雜糧麪包……這些都含有豐富的維生素和礦物質。
