在現實生活中，有很多年輕男性，早現了功能障礙，功能障礙疾病與平時的不良生活習慣密切相關，長期吸菸喝酒長時間坐着會間接引起功能障礙。所以男性朋友在平時要學會養生保健，應該養成良好的生活方式，下面我們就來介紹一下男性的兩宜三不宜：
男人的三不宜是什麼？
一、不宜穿緊身三角褲
從生理結構上來說，男性的睾丸在體外，包裹着睾丸的陰囊會不斷的調節溫度，就可以使精子產生，並且存儲在比體內低於2℃左右的條件下。與一般睾丸溫度保持在35℃才能產生精子，在這種溫度下精子充滿活力，溫度過高會影響睾丸的精子功能。如果男性朋友經常穿緊身三角褲，就會使陰囊固定在腹腔，就會受到功能限制，而且睾丸一直靠近溫暖的腹腔溫度都會偏高，這樣就會影響生精功能，久而久之，就會導致不育症的發生。
二、不宜久坐馬桶
現在的人都有喜歡坐馬桶看手機或者看書等壞習慣，專家表示，久坐馬桶是一種不良的衛生習慣，對男性的身體健康會造成很大的威脅，因爲排便動作是人體的反射動作，是人體大腦的排便中樞協調參與的一種全身性動作，如果久坐就會忽略了排便，就會使全身的排便動作不協調，很容易出現制止便意的症狀，就會導致直腸對糞便的壓力失去敏感性，最後就會出現排便困難，久而久之就會形成大便乾燥，而引起習慣性便祕的出現，對於男性來說，這種不良生活習慣對前列腺也是有很大危害的。長時間坐在廁所裏，下腹部和骨盆出現淤血，直腸和肛門靜脈曲張引起痔瘡，長期便祕阻礙前列腺血液循環，容易出現前列腺炎或加重前列腺炎的症狀。
三、不應該喝濃咖啡和碳酸飲料
現在很多男性不喜歡喝碳酸飲料和咖啡和濃茶。專家表示，茶葉中的茶胺等成分會導致前列腺興奮，會引起前列腺血管敏感活躍，最後就容易誘發前列腺炎，所以喝越濃的茶導致前列腺炎的發病率會越高。其次是咖啡，咖啡也會導致前列腺興奮，容易導致前列腺腫脹。喝太多咖啡通常會導致排尿不暢。碳酸飲料中添加碳酸、檸檬酸和乳酸成分會使人體處於酸性狀態，在一定程度上降低男性的功能，影響精子的質量和活力。
男人的兩宜是指什麼？
一、應坐浴
男性會陰的生理結構複雜，陰莖、睾丸、前列腺等生殖器官集中在會陰部。因此，坐浴可以將生殖器浸泡在熱水中，去除細菌病毒等微生物，防止包皮炎、尿道炎和陰囊炎，對前列腺炎有明顯的改善效果，有效延緩男性生殖器過早老化。可以在坐浴的時候，溫水中放入一些紅花和葛根等舒筋活血的藥物，能夠對前列腺周圍血管進行擴張，可以提供一定的供血量，那麼就能夠使前列腺炎等炎症得到緩解。
二、應該吃巧克力
專家表示，對男性朋友來說，巧克力是很好的健康食物，巧克力含有豐富的碳水化合物和乳脂，可以在體內產生熱量，這種乳脂會產生特殊的香味，可以催化人體唾液，產生免疫球蛋白的抗體，因此巧克力可以提高男性的身體素質水平，提高體質，提高抗病能力
