女性懷孕準備期間，男性也需要滋養身體，只有這樣才能生出健康聰明可愛的嬰兒，懷孕準備期間男性應該吃什麼呢
首先，富含維生素c和抗氧化劑的食物。維生素C和抗氧化劑可以減少精子受損的危險，提高精子的運動性。例如新鮮水果、果汁、綠色有機蔬菜等。
第二，準備要孩子的男人，多吃含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，所以富含精氨酸的食物被稱爲“活力素”，其中最好的”活力素“就是海產品，如海蔘、墨魚、章魚等。此外，豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統的功能維護也有重要作用，此外，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，精氨酸含量也較多。
第三，多吃富含鈣、鋅的食物有利於男性精子的健康。研究表明，即使短期鋅元素不足，精子體積和睾丸激素含量也會減少。富含鋅的食物包括瘦牛肉、烏雞肉等每天服用1000毫克鈣和10微克維生素d可以提高男性的生育能力。多吃富含鈣的食物有低脂奶、奶酪。牛奶和三文魚等有利於男性的生殖健康。
第四，多吃含葉酸的食物。女性朋友在懷孕準備期間經常使用葉酸片，男性也可以服用。此外，他們可以在日常生活中多吃含有葉酸的食物，如綠葉蔬菜、西蘭花和油菜。此外，黃豆、榴蓮、豬肝、雞腿菇中也含有豐富的葉酸。
另外，男性在準備懷孕期間一定要戒酒戒菸，避免妻子成爲被動吸菸者，通過有效的體育鍛煉實現標準體重。合理安排飲食，每頓飯不要吃得太多，七八分鐘就夠了。平時形成良好的生活習慣，儘量避免熬夜、輻射多的工作等有害的工作環境因素。保持輕鬆舒適的心態，迎接新生命的誕生。
