產後抑鬱症是女性生產後性激素、社會作用和心理變化帶來的身體、感情、心理等一系列變化。據統計，中國約50%的產後母親可能患有抑鬱症，其中約10-15%甚至患有產後抑鬱症。這一比例遠遠高於正常人羣的抑鬱症，並且仍有逐年上升的趨勢。
產後抑鬱並非完全沒有徵兆
1、焦慮、沮喪、無緣無故哭泣
2、認爲只有自己不能應付周圍的事情，沒有自信
3、沒有食慾，不能吃飯
4、對任何事情都很認真，不能開朗樂觀地生活
5、總是擔心自己的身體和孩子的健康
6、緊張易怒，對家人喊
7、雖然很累，但很難入睡。
引起產後抑鬱的原因是什麼？
1、生理因素：婦女從懷孕至分娩，體內激素水平變化很大。有學者認爲產後抑鬱症的發生可能與雌激素、妊娠激素的變化有關，產婦本人的健康狀況對妊娠期抑鬱症也有很大影響。
2、心理因素：妊娠、分娩伴隨着一系列的軀體和心理變化，雖然大多數孕產婦適應良好，但也有個別孕產婦出現適應不良。有些產婦對母親角色缺乏認同，初爲人母的角色改變，使其面臨自身康復和育嬰兩大問題，對自己的母親角色產生衝突和適應不良，無法克服做母親和工作的壓力，尤其是文化程度高的人由於面臨的社會壓力和精神壓力較大，考慮問題多，情緒較複雜，易發生抑鬱。此外，受重男輕女的封建思想束縛，生女孩的產婦心理壓力、心理負擔更大。
3、家庭和社會因素:對產婦來說，最強大的社會支持來自丈夫。有調查顯示，婚姻滿意度低，缺乏家庭支持和幫助，尤其是缺乏丈夫支持的產婦更容易患抑鬱症。有些產婦可能因爲分娩而失去勞動就業的機會，減少家庭經濟來源，經濟壓力加重，產婦抑鬱。
4、產科因素:分娩是女性不安的體驗。雖然產科設備不斷完善，助產技術不斷提但產婦對分娩方式、分娩疼痛感到恐懼，導致神經內分泌失調等一系列機體發生變化，影響子宮收縮，延長分娩過程，難以分娩，進一步加重焦慮、焦慮，誘發產後抑鬱。
如何趕走產後抑鬱症？
1、等待產後憂鬱的自愈
產婦在產後放鬆自己的心情，等待體內激素水平的調整，總是平衡，使自己適應新的生活。
2、創造適當的產後恢復環境
產婦從醫院回家時，要限制來訪者，特別是切斷電話，爲自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。
3、產後飲食清爽營養豐富
產婦必須吃營養豐富清爽的食物，同時享受家人照顧的親情，在感謝愛情中，讓自己得到心靈的調養。
4、休養中適度增加運動
產婦可以帶着快樂的心情做適量的家務和運動。這可以轉移注意力，不再集中在寶物和煩惱上。
5、珍惜每一次睡眠機會
產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。孩子平安睡覺的時候，產婦不是洗臉，而是要花時間養活眼睛。
6、學會尋求家人的幫助
產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，儘量讓家人理解，不要只顧着沉浸在新寶物的喜悅中而忽視產婦的心理變化。請他們多和自己說話，及時告訴自己養育孩子的經驗。
