雌激素低吃什麼雌激素水平對每一個女性來說都非常重要，出現雌激素低的原因有很多，可以使用中藥的方法進行調理，能夠達到有效的調節作用，除了中藥調理，飲食方面也需要注意，多吃含有豐富硒元素，鋅元素食物，補充維生素d，還應該適當進行運動。
雌激素水平低的原因有很多，比如卵巢功能衰退，無論如何，女性朋友都要及時關注身體變化，一旦發生雌激素水平偏低，就要及早調理。如果早期不重視的話，病情會進一步惡化，最終會出現不排卵等現象，所以，育齡期女性一定要注意調節激素水平，下面我們就來詳細看看哪些中藥能補充雌激素。 一、中藥調理方法 對於雌激素低的調理，很多患者首先想的便是中藥療法。確實，雌激素水平偏低的女性朋友可以通過中藥調理，效果較爲顯着。中醫認爲雌激素低的原因在於腎氣虧虛、肝氣鬱結和氣血不調，身體生理功能異常，從而導致雌激素水平偏低。 在衆多的中藥材中，雌激素含量高的有葛根、當歸、女貞子和杜仲，銀杏、銀杏葉、虎杖和蛇麻花，卷柏、松針、石膽草和貫衆，還有黃芪、黃芩、三七、柴胡和麥冬等。能補充雌激素的中藥還有仙鶴草、蘆薈、羅布麻、金錢草和魚腥草，陳皮、桑白皮、甘草和滿山紅，最後還有紫花杜鵑、槐花、紫菀和補骨脂。 二、多吃富含硒和鋅的食物 硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤爲可觀。 三、多食用維生素D 維生素D主要來源於飲食，可防止乳腺癌的發生和發展，如牛奶和魚等都含有豐富的維生素D。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。 四、晨練運動 太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等運動都利於調節雌激素水平，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，都可以有效的輔助改善，雌激素偏低引起的各種症狀。
