爲了生出健康可愛的嬰兒，許多準媽媽從懷孕準備期開始注意飲食、適量運動，做一系列準備。但是，生產結束後，母親們必須面對身體走樣、傷口癒合等很多問題。爲了更快地恢復產後，我們必須瞭解更多關於產後護理和保健的知識。
產後恢復的四個要點是什麼？
要點一、產後要儘快排氣
一般情況下，做了腹部手術之後，患者都需要儘快排氣。剖腹產手術後，產婦也需要儘快排氣。這是因爲剖腹產後，產婦的腸道受到刺激，腸蠕動減慢。排氣是腸道功能恢復的一大標誌。只有順利排氣之後，媽媽們才能正常飲食，更好的吸收營養。如果產後8小時，媽媽還沒有排氣，可以少量多次的吃一些米湯、藕粉等流食，有助於促進腸胃功能的恢復，順利排氣。
重點二、產後應儘快活動
產後，產婦可在家人和護士的幫助下儘快下牀活動，有利於身體恢復和排氣。適當站立一段時間或慢慢走幾步，每天練習3-4次。如果產婦感到頭暈或眼前發黑，稍微休息一下再慢慢活動。如果產婦下牀的話，可以在牀上翻身。提前活動有利於產婦腸胃功能的恢復，促進血液循環，加快傷口癒合，還能防止內臟器官粘連。
重點三、產後多注意飲食
產後，產婦不管是否排氣，都食物，如蘿蔔湯，有助於減少腹脹。產後媽媽的日常飲食以清淡爲主，可以先吃一些麪條、米粥等食物，不要一開始就吃鯽魚湯、雞湯等大補的油膩食物，不利於傷口癒合。補充類食物最好在術後10天后慢慢開始。吃的時候，最好去掉上面的肥料，避免高脂肪的濃湯。多喝水，可喝熱茶和溫水，促進腸道蠕動，大小流暢。
要點四、產後要注意清潔
有些老一輩的總說產後不能洗頭洗澡，這是不科學的說法。特別是在炎熱的夏季，產婦容易出汗，導致細菌繁殖，所以做好產後清潔工作非常重要。生產結束後，一週左右，產婦可以洗頭。十天後洗頭比較好。具體取決於產婦自身的恢復狀況。
產後母親想早日恢復，必須做好護理保健工作。平時注意清潔、飲食等，如果身體不舒服，請立即諮詢醫生。
