常說細節決定成敗，細節也影響壽命。只要掌握生活中的小細節，養成良好的生活習慣，就能延長壽命，保持青春的效果。我相信我周圍的許多老年人或年輕人都有自言自語的習慣起來不好，反而對身體有益。
爲什麼自言自語對健康有益？
研究表明，自言自語可以達到平靜和安靜的效果。當你感到過度疲勞和緊張時，你不妨小聲說出你想說的話。你不僅可以增加安全感，還可以調節緊張和不安的情緒，釋放你內心的壓力。平時可以和朋友聚在一起發牢騷和閒話，釋放心裏的煩惱和煩惱，刺激多巴胺的分泌，有助於身心健康。
還有哪些看似的壞習慣居然能讓人長壽？
1、站着吃飯
站着吃飯能促進胃腸道蠕動，利於食物下行，保護腸胃且促進食物消化。但在中國大部分人坐着吃飯，能讓人感覺到輕鬆，飯後站起來纔會感覺到自己吃多了，這樣可影響消化系統健康。
2、賴牀
人們在睡覺時新陳代謝速度減慢，身體也進入半休眠期，若立馬起牀根本沒有足夠的時間緩衝，易引起頭痛頭暈和心悸，增加患上腦卒中風險。尤其是在秋天，早上醒來後，你可以先移動的四肢，大約5分鐘後慢慢起牀。
3、喜歡顫抖的腳
顫抖的腳優雅不文明，但長時間坐着會減慢下肢的血液循環，肌肉容易鬆弛，適當的顫抖對身體有好處。抖腿能刺激下肢血液循環，保護下肢血管，避免發生下肢靜脈曲張。
4、一天吃好幾頓飯
相當一部分人採取少量多餐原則，這並不是不規律的飲食，反而能減輕腸胃負擔，同時也能達到減肥瘦身目的。一日三餐可以改爲一日五六餐，上午10點和下午4點分別加餐一次，每餐只吃6~7分飽即可。
5、工作喜歡拖延
現在很多人的生活節奏很快，假日和週末偶爾享受慢節奏的生活，比如吃飯時慢慢咀嚼、慢慢走路、慢慢說話等，通常喜歡拖延工作的人，生活狀態更加舒適。不要給自己太大的壓力和太高的要求，人生只有幾十年，不要讓自己過得太急躁。
6、擡起腿
古人云:人老腿先衰，腿承受整個上半身的重量，需要保護腿。每次休息時可以把雙腿擡高，採取頭低腳高的姿勢，利於下肢血液迴流心臟，放鬆腿部肌肉以及血管。
7、伸伸懶腰
不起來的伸懶腰動作居然會給身體帶來很大好處。伸展懶腰可以伸展全身肌肉，促進血液循環，增強肌肉活力，緩解疲勞感。伸腰時配合深呼吸，可以增加氧氣攝取量。
溫暖的提示
早上醒來後，不能馬上重疊被子。因爲睡覺的時候會排出汗和廢氣，所以不可避免地會吸附在被子上。若立馬疊上被子根本不能散發出有害化學物質，甚至會滋生太多蟎蟲，影響身體健康。把被子翻過來平鋪，打開門窗，可以散發化學污染物和水分。
