人是屬於雜食性的動物，每天都要吃很多的東西，天上飛的、地下跑的、水裏遊的什麼東西都吃。人體強大的消化吸收系統可以把這些物質完美的分解掉，當然，與此同時也會產生很多的廢物垃圾，這些垃圾要怎樣排出體外呢？排便就是一個最有效的方法。排便是日常生活中非常普通的行爲動作，其中隱藏着很多玄機。有些症狀可能是癌症的前兆，排便問題也需要注意。
對於正常人來說，一天排便一次是最好的。這意味着你每天的飲食生活非常規，飲食習慣也很健康，個人的身體素質等各個方面都很好，新陳代謝的能力也很強。這樣的人身體健康，皮膚看起來紅潤有光澤。身體的毒素被定期排出體外，人看起來自然更清爽。
但是對於現在的人而言，良好的排便習慣對於他們來說似乎並不簡單，其實引起這種現象最主要的原因就是他們不良的飲食生活習慣。雖然不能說是現代人的專屬特權，但不可否認的是，現代人越來越喜歡吃油炸食品，特別是香味油膩的食物是年輕人的最愛。大多數年輕人不喜歡蔬菜，纖維素攝取不足，容易引起便祕。
實際上便祕可以大也可以小，如果只是因爲最近的飲食習慣不當而便祕的話，很容易解決，只要在這個時間增加水果、蔬菜和飲用水的攝取，這種現象就可以在短時間內緩和或改善。
有些人一個月的排便次數可能只有一兩次。那是比較嚴重的便祕。因此，不僅僅是因爲簡單的飲食習慣不合適而引起的便祕，也很可能是因爲疾病。在這種情況下，最好去醫院進行比較詳細的檢查。因爲這是直腸癌的先兆。患直腸癌的人在早期表現通常是排便次數和排便量開始減少，甚至隨便出血。
對於平時容易便祕的人來說，爲了防止腸道癌變，必須養生，平時注意飲食習慣，多吃蔬菜和水果。此外，可以多喝蜂蜜滋潤腸道，有效降低便祕的概率。
