寶寶吃什麼能長高？兒童的身高與日常營養飲食有很大關係，父母必須注意兒童的飲食安排。但是，孩子吃得太飽也會影響身高。讓我們看看嬰兒吃什麼。
嬰兒吃得太飽不貴
很多家長犯的錯誤總是讓孩子吃得太飽，直接影響孩子的成長。人在血糖值低的時候，也就是飢餓的狀態下，客觀地促進腦垂體的生長激素分泌，刺激孩子的骨骼成長。因此，孩子吃完飯後，不要再喂零食了。特別是垃圾食品，不僅在飢餓狀態下生長激素的分泌，孩子性早熟，使孩子完全變矮。因此，如果你想讓你的孩子長高，你必須合理安排你的飲食。
嬰兒吃什麼會變高
牛奶。牛奶中富含製造骨骼的營養物質鈣，容易被成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
雞蛋。雞蛋是最容易購買的高蛋白食品。很多孩子喜歡吃雞蛋，尤其是蛋清含有豐富的蛋白質，這對孩子的成長非常有益。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2個雞蛋比較合適。
黑豆。黃豆是公認的高蛋白食物，其中黑黃豆的蛋白質含量更高，是有利於生長的好食品。做飯的時候可以加入或者磨成豆漿喝。
沙丁魚。沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，有利於孩子的成長。另外，鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等骨頭和肉一起吃的海鮮是很好的食物。如果你覺得菜吃銀魚的量有限，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
菠菜。菠菜中含有豐富的鐵和鈣。很多孩子不喜歡吃菠菜，所以不要做涼拌菜，可以切成細絲炒菜，也可以加入紫菜包飯。
橘子。富含維生素c，有助於鈣的吸收。但橘子是秋冬季節的水果，可以根據季節選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他季節的水果。這樣可以很好的攝入維生素。
胡蘿蔔。富含維生素A，可以幫助蛋白質合成。孩子一般不喜歡吃整片胡蘿蔔，可以做出不同的菜餚。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。
嬰兒吃什麼會影響身高
各種碳酸飲料。有資料顯示，喜歡喝碳酸飲料的孩子60%因缺鈣而影響正常發育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調，發育遲緩。
各種糖果、甜飲料。吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，脂肪堆積，也會影響鈣的代謝。一些專業人士認爲，如果糖的食用量達到總食用量的16%~18%，體內鈣的代謝就會紊亂，妨礙體內鈣化作用，影響成長。另一方面，營養學術語中有虛熱量的說法，即沒有營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統，以致影響正常進食，造成營養不良。
各種垃圾食品。油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。
最後，要注意不要吃得太多。
