夏天人們容易煩躁，怎麼辦？夏天的煩躁要特別注意心臟的養生，所以可以多吃保護心靈的食物。
煩躁經常與心有關
中醫認爲心對應夏天，夏天心陽最旺盛，人們容易出現煩躁、脾氣好等症狀。因此，夏天要特別重視心臟的養生，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等平時多吃蔬菜、水果和粗糧，保持心情舒暢。
晚睡早起加午休
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時爲宜。對於不能午睡的人來說，午睡時聽音樂，閉上眼睛養活30~50分鐘。
多吃稀飯補充
多吃稀飯是夏季飲食養生的重要方法，如早飯、晚飯時喝粥、午飯時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
補充營養不忘鉀
平時要注意西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮蔬菜的補充水和無
機鹽，特別要注意豆類及其產品、蘑菇等清熱利溼作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、梅子、草莓、黃瓜等根據體質選水果，對於腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
冰箱內取出食物不要匆忙吃
胃腸受到強烈的低溫刺激後，容易引起生理功能障礙。人的腸胃溫度一般在36℃左右，剛從冰箱裏出來的食物只有2℃~8℃，最好放一會兒再吃。而且，不要一次吃太多。特別是老年人、孩子、慢性胃炎、消化不良的人應該更加註意。
最後，心理專家提醒，如果情緒抑鬱和焦躁不安，很可能會誘發焦慮、抑鬱等心理疾病，所以我們不能忽視它的危害。有了這些不良心理，我們必須立即解決。症狀嚴重的人，必須立即尋求心理醫生的幫助，儘快恢復良好的身心狀態。
