當代人越來越注重養生，隨着氣溫和季節的變化，注意生活中的一些養生小細節，飲食，起居生活，食物，運動等，各方面逐步提升身體健康，下面本站帶來：健康生活的100條養生小常識 生活中的養生小技巧。
1、【上班族必看】1.綠茶減輕輻射影響;2.綠豆能排泄身體有毒物質;3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物;4.黑芝麻增細胞免疫抗輻射;5.海帶抑制免疫細胞凋亡;6.大蒜增免疫減少輻射損傷;7.西紅柿減少皮膚輻射損傷;8.辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。
2、【服裝存放方法，你做對了嗎?】棉麻類：須洗淨、曬乾後折平，白色和深色最好分開。絲綢類：須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。呢絨類：宜懸掛存放勿疊壓。化纖類：人造纖維宜平放，不宜吊掛，合成纖維的服裝不能放衛生球。換季啦，該整理衣服啦!
3、挑準時間吃水果：①早上最宜：蘋果、梨、葡萄等。②餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉等。③飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。富含大量有機酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圓。
4、你知道什麼偷走你的健康嗎：1、酒精“偷”走維生素B1。2、香菸“偷”走維生素C。3、高、低溫“偷”走多種維生素。4、抗生素“偷”走正常菌羣。6、電腦“偷”走維生素A。7、運動“偷”走維生素E，在大強度運動後需服用適量的維生素E補充劑。快快轉給身邊的人吧。
5、剩菜時間不宜過長，以不隔餐爲宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長，食物中細菌就會釋放出化學性毒素，通過加熱也無法去除。
6、豆漿中打雞蛋做法不科學。雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低人體對營養的吸收。
7、忌用保溫瓶裝豆漿：豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質，溫度適宜條件以豆漿爲養料，瓶內細菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
8、打包食物必須回鍋：冰箱溫度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出後必須回鍋。否則會造成不適，例如痢疾或腹瀉。
9、桶裝水，問題多，選擇購買細斟酌;水要清，看色澤，渾濁沉澱要不得;密封好，無泄漏，生產日期莫太久;冷熱嘴，交替用，免得細菌再殘留。祝你健康!
10、蜂蜜可促進酒精分解排泄，保護肝臟。酒後喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類，達到解酒作用。
11、十種健康生活方式：少食肉，曬太陽，雨中行，常唱歌，飯後息，挺起胸，靜坐思，天倫樂，步當車，行善事。科學養生，身心健康!
12、春天養生貼士：萬物復甦，應晚睡早起以迎陽氣;增加運動量，以微汗爲宜，保持精神愉悅;新陳代謝始旺盛，飲食宜“省酸增甘，以養脾氣”，食大棗、山藥、蓮子、荸薺、韭菜、菠菜等;氣候變化大，切忌減衣過速，風寒之氣乘虛而入，導致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。
13、【秋季養生七種最佳食物】①第一水果：梨。每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。②第一堅果：花生。可以潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。③第一粥：百合粥。④第一補：山藥。⑤第一飲：黃酒。⑥第一肉：墨魚。⑦第一菜：蓮藕。願你健康!
14、【如何治療頸椎病】最近學了2招，徹底治好勁椎病，核心是頸椎肌肉鍛鍊，早上堅持2項運動：1兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向後旋轉360度，一共50次。2背緊貼牆，兩手平舉貼牆向上舉起，再回落，來回30下。只花5-10分鐘，包好，妙極了。
15、【危害健康的10個壞習慣】1、飯後即睡;2、早餐午餐合二爲一;3、飯後鬆褲帶;4、起牀先疊被;5、眯眼看東西、揉擦眼睛;6、強忍小便;7、用毛巾擦乾鍋、碗、盆、杯等餐具及水果;8、睡前不洗臉;9、空腹吃糖;10、生活過度緊張。願健康!
16、秋日犯困，提神有方，多曬太陽，心情舒暢，少吃辛辣，多食蛋奶，疲倦不擾，新鮮果蔬，提神功效，勤眨雙眼，護眼良方，半小時後，窗前遠眺，常梳頭髮，輕鬆大腦，伸伸懶腰，舒服就好，有氧運動，快走慢跑，充足睡眠，至關重要，關懷送上，願你安康!
17、【用電腦，3個小時就要洗把臉】大多數人習慣了“上班電腦辦公，回家上網放鬆”，但很少有人意識到，電腦其實是一把“溫柔的刀”，讓人偷偷變老。長期跟電腦接觸後，會產生“靜電吸塵”效應，建議大家使用電腦約3小時後洗把臉，用清水即可。記得分享給身邊的朋友哦!
18、秋天吃蟹季，寒涼傷脾胃，生薑性溫可化寒，烹製螃蟹放薑片，同蒸同炒味道鮮，吃完螃蟹喝姜水，嚼些薑片也驅寒，合理食蟹又暖胃，安享美食身體健!
19、【如何克服“秋乏”】睡覺克服“秋乏”,其實會越睡越困。克服“秋乏”,需要在日常起居作息上合理調整，包括起臥、飲食和運動等。早睡早起，多食果蔬。堅持戶外活動，打打球、練練拳、跳跳舞等，都能有助於擺脫“秋乏”困擾。祝您秋天不乏困,天天好精神!
20、夏季吃西瓜8大禁忌：1、如果有糖尿病;2、如果腎功能不全;3、如果你剛剛感冒了;4、如果你的口腔潰瘍了;5、如果你懷了寶寶，那麼最好慎重吃西瓜!即使你不是這5類人，也要注意：6、飯前飯後不吃瓜;7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜讓你的脾胃受損。
21、趕跑春困五大招：一觸覺刺激，冷水洗臉;二視覺刺激，賞花踏春;三味覺刺激，苦痠麻辣;四聽覺刺激，多聽音樂;五常常聯繫，多發信息。
22、春有二補，一補爲神補：保持樂觀的心態，勿動怒氣，影響肝火!二補爲食補：多食清淡溫能扶助正氣、補益元氣的食物。健康是一切事業的基礎!
23、冬天受涼容易造成長期咳嗽，可取白蘿蔔二兩，鴨梨二兩，切碎加水煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天，可清熱化痰。
24、春季天氣冷熱交替，變化無常，因此，最好提前取得旅遊目的地的氣候資料，出行時穿着以輕便暖和爲宜，隨身要帶保暖外套、一把摺疊傘或雨衣。爲預防腸胃炎或者是水土不服、細菌感染，建議帶一些必備的藥品，如板藍根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風膠囊、複方甘草片、碘酒、繃帶等，易過敏的人還應帶上抗過敏藥物，以預防花粉過敏。
25、春季溫度變化多端，容易引發外感，要注意保暖防風寒，多食醋、蒜等有助於防範外感;過敏者請遠離花粉等過敏源;多到室外呼吸新鮮空氣。
26、冬季嚴寒，人體的甲狀腺素具有產熱效應，而碘是合成甲狀腺素不可少的“原料”，可吃海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
27、春季萬物復甦，爲順應節氣，養生者應早睡早起多散步;披髮寬衣，舒緩身體，使自身的神志精氣順應春季生髮之氣而舒暢;爲此減少夏天疾病侵體機會。
28、冬季是便祕的多發季節，早晨吃獼猴桃可治便祕，多食用獼猴桃，還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。
29、夏季養生顧問提醒您：晨練不要過早，以免影響睡眠;運動不要過強，以免影響消耗;喝水不要太冰，以免影響腸胃;飲食不要太膩，以免影響消化;壓力不要太大，以免影響情緒。總而言之一句話，希望你一切都好!
30、【夏季洗澡水40℃爲宜】夏天洗澡水的溫度最好保持在40℃左右爲宜。夏天氣溫高，人體周圍血管擴張，如果洗澡水太熱，會刺激周圍血管進一步充血，外周血液循環量將更大，心臟負荷也會加重，容易發生暈倒等意外。如果沖涼水澡,可能會出現頭痛、頭暈等不適症狀。記住了不?
31、【夏季養生黃金點】1.作息時間：最佳睡覺時間不應超過12點;2.吃飯時間：早餐的最佳時間是起牀後一個小時內，另一個吃飯的最佳時間是運動後的半個小時至45分鐘內;3.喝茶時間：最佳時間是飯後一小時;4、運動時間：最佳運動時間是晚飯後的兩個小時。
32、冰淇淋吃太快惹頭痛：天氣炎熱，很多人會吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當心吃太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛症一般在快速吃下冷飲之後的30秒至60秒內發作，疼痛部位位於額中部，10秒至20秒內出現刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快纔好。
33、蚊蟲最愛叮咬十種人：1、深色皮膚的人;2、體溫高的人;3、身體強壯的人;4、汗多的人;5、肺活量大的人;6、呼吸深的人;7、好活動的人;8、有香味的人;9、着深色衣服的人;10、暴露身體的人。有這些特點的人要小心吶，注意防蚊哦。
34、【祝你健康】清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起牀。溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。吃早餐，很重要，宜早更要營養好。指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。重健康，保平安，快樂健康屬於你。
35、天氣常變換，關懷從不減;保證好睡眠，熬夜靠邊站;運動要頻繁，時刻多鍛鍊;水果不能斷，粗糧多一點;趕上霧霾天，口罩帶身邊;補水需及時，飲食要規範;心態保樂觀，健康天天見;不管霧霾還是晴天，你的健康是我心願，願你天天開心，時刻平安!
36、累了，就休息下吧，何必把自己逼的那麼緊呢;累了，就讓心靈放空下吧，它也需要時間去整理;累了，就腳步放緩點吧，哪怕是駐足拍拍灰塵;累了，就讓腦袋發呆下吧，哪怕只是輕輕擡頭，也許會有更好的風景;累了，就想想開心的事，人生總會充滿信心和希望。
37、三九天，注意養生與保健：早睡晚起不熬夜，10點左右上牀眠;寒氣太重防損傷，戶外活動要簡短;不吃生冷防絞痛，多吃羊肉、芝麻和桂圓!
38、酸酸甜甜一杯乳，大腦感覺好舒服。天高雲淡一杯茶，午睡夢迴精神佳。夕陽西下一杯酒，看破人間多少愁。睡前一杯白開水，淨化身心自然睡!祝君安康!
39、冬季保健有妙招，幾條標準不能少：每天飲食別貪多，多餐少吃比較好。蔬菜肉蛋不可缺，新鮮瓜果務必要，營養均衡是口號，適度運動最重要，祝身體好!
40、冬泳免疫強，慢跑燒脂肪，跳操不發胖，舉重肌肉強，攀巖刺激又健康，太極瑜伽韌帶長，武術健身又防狼。天天運動身體棒，才能來把疾病防。
41、小感冒，別大意，久咳嗽，須當心，扁桃體，是防線，肺感染，要重視，支氣管，須呵護，防哮喘，防過敏，避冷風，多游泳，慎用藥，淡飲食，保健康!
42、冬季吃棗：清肝明目、潤肺健脾、使面色紅潤、使皮膚少生暗瘡、光潔白淨。(紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能)。
43、冬季洗澡四大誤區：一：每天洗澡;二：長時間洗澡;三：水溫過高;四：飯後立刻洗澡。建議洗澡前喝杯熱開水，補充全身血容量。願你健康!
44、冬季吃紅棗對女人的好處：一、補脾、養血、安神。二、駐顏祛斑、健美豐肌。三、調經、去便祕。四、解鬱、除皺、皮膚白嫩細滑。
45、【6個瘦腰好習慣】1、吃飽了多走動，吃完飯後，走動30分鐘。2、無聊多轉轉呼啦圈，幫助消化和排便。3、有事沒事常收腹。4、早晚各30個仰臥起坐，最好結合跑步或者游泳等有氧運動。5、沒事喝點功夫茶，如：荷葉茶，普洱茶，烏龍茶。
46、【夏日果蔬養生口訣】生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。蘿蔔消食除脹氣，芹菜能治血壓高。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。爲了自己健康收藏了，爲了好友健康轉發了。
47、【水果裏的天然防曬霜】1.西紅柿：堅持吃煮熟的西紅柿，可使皮膚防曬能力提高33%;2.蘋果：蘋果皮中富含“蘋果多酚”，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害;3.西瓜：含多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能預防曬黑。美味又防曬，還不趕緊試試!
48、夏天熱，養生需注意：日喝酸奶200毫升，可以預防夏季腹瀉;煮玉米時保留鬍鬚，能夠預防糖尿病;給自己製造一個出汗的機會，可促進新陳代謝;夏季鍛鍊暑氣重，可以貼牆站或快走半小時;空調風扇少用點，多練練自身的耐熱性。願你健康又輕鬆!
49、【熱水袋安全使用貼士】1.電熱寶在加熱前要將袋內溶劑搖晃一下，以免袋內水溫不均;2.熱水袋錶面不能用銳器刺壓，強力摔打，以免破裂、漏液造成傷害，如出現破損、漏液現象絕不能使用;3.水溫不要太熱，時間不要太長，熱水袋應放置於腳旁10釐米處，睡覺前放在被子裏，睡覺時取出來。
50、冬季已來到，健康很重要，多吃些果菜，勝過吃補藥：內外溫差大，薑湯治感冒;胡椒驅寒溼，韭菜暖腎腰;生梨能化痰，番茄美容妙;冬瓜可消腫，白菜最利尿;羊肝來明目，黃瓜減肥好。冬天要食療，快樂迎春曉!
51、洗澡需要勇氣的冬天，也要注意：1、洗澡不宜過於頻繁;2、洗澡前半小時喝一杯白開水;3、洗澡時間切勿過長;4、不要用力搓澡;5、洗澡時不要鎖住浴室的門。此外，寒冷的冬季，洗完澡記得快點換上香香軟軟的睡衣保暖，早些躺進香香的被窩中休息哦!
52、半夜會起來的童鞋注意了，冬季夜裏涼，起夜後別做5件事：1.別開大燈，可在牀邊放一盞小檯燈;2.別喝涼水或飲料，最好喝溫水;3.別凍雙腳，一定要穿好鞋子;4.別看時間，免得讓人焦慮;5.別拿電話，睡覺時最好把手機放遠點，或乾脆關機。
53、冬季養生提醒你：鍛鍊身體不要起太早，寒冬洗澡不要天天到，溫水泡腳夜晚睡眠好，不吃早餐胃會受不了，吃點羊肉湯溫暖身體好，願你冬季快樂又逍遙!
54、 冬天吃牛肉時，最好吃黃牛肉，黃牛肉性溫，山藥牛肉湯藥食相兼，偏重於補氣健脾。體倦乏力、機體免疫機能降低者最適合食用。
55、冬季養生：禦寒加衣要適量，每天健身很重要，疾病疼痛要預防，多喝開水補需要，保持精神要良好，開窗通風空氣佳，硬冷食物要減少，夜晚入睡要提早!
56、冬寒正是補腎時，腎虛之人通過膳食調養，其效果較好，可選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。
57、養生好，養生妙，冬季養生有訣竅;吃蘿蔔，食熱粥，除燥生津熱量高;冬進補，先引補，調整脾胃吸收好;房間內，勤開窗，通風除菌是必要。願健康過冬!
58、寒冬來臨，貼士提醒;養生健康，“三多”“三少”：一多蛋白少脂肪，二多纖維少蔗糖，三多維生少食鹽。小小貼士，溫暖今冬。
59、初冬天寒物燥，潤肺補身重要。生藕生津，熟藕益血，紅棗益肺，黃鱔補益強中強。蛇肉延年，板栗補腎，花生降脂補血糖。合理膳食，鍛鍊勿荒，身泰體康!
60、看耳朵辨疾病：耳朵紅潤有光澤，先天腎精充足;耳朵乾枯無光澤，機體腎精不足;耳朵顏色淡白，多怕冷惡風，手腳冰涼;耳朵紅腫，多是“上火”的表現，肝膽火旺或溼熱;耳廓乾枯焦黑，多爲傳染病後期或糖尿病。耳朵局部呈點狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，有可能是胃炎、胃潰瘍等疾病。
61、你的笑臉最純真，眨眨眼睛就現身;你的步伐最強勁，艱難坎坷踏平穩;你的歌聲最動人，萬水千山傳佳音;你的快樂最開心，微風細雨花繽紛;你的幸福我儲存，與你分享心氣順;你的健康我幸運，風雨同駕五彩雲。
62、【對皮膚有益的食物】西蘭花：增強皮膚抗損傷能力;胡蘿蔔：保持皮膚潤澤細嫩;牛奶：增強皮膚張力;大豆：防止色素沉澱;獼猴桃：消除雀斑等斑點;西紅柿：展平皮膚皺紋;蜂蜜：保持皮膚紅潤光澤;海帶：有效調節皮膚油脂分泌。健康飲食，快樂每一天。
63、生氣臉上長皺紋，快樂有顆年輕心，喜怒無常添白髮，常飲大酒亦傷身，親戚朋友多走動，不要冷落衆鄉親，讀書看報多娛樂，笑傲江湖掃凡塵，熬夜上網別沉淪，按時睡眠不困頓，開心健康幸福人!
64、朋友，畸形草莓不要吃哦!正常生長的草莓外觀總體上呈心形，而畸形草莓表面顏色正常，個頭也大，但在局部有畸形凸起，不呈正心形，咬開後中間有空心。畸形草莓在種植過程中使用了某些植物生長促進激素，可能有損人體健康，特別是孕婦和兒童不宜食用。
65、【轉給女性朋友的健康常識】1.生理期不吃巧克力，因爲會加重痛經;2.不翹二郎腿，以免壓迫神經;3.不穿標有“免燙”標識的衣服;4.去年的衣服要進行曝曬後纔可以穿;5.每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作。
66、【健康諺語】1.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。2.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。3.要活好，心別小，善制怒，壽無數。4.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。5.要想健康快樂，學會自己找樂。
67、【健康小計謀】心情不好?別抱怨了，來深呼吸吧。氣聚丹田(小腹位置)，先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再呼氣，帶出“咻”聲，默數8下。回報：只要你堅持偷閒片刻做這樣的呼吸運動，就會發現浮躁的心情平靜了，如果失眠，同樣有效。
68、【伸個懶腰喚醒全身】人體睏乏時，氣血循環慢，此時若盡力舒展四肢、伸腰展腹，並配深呼吸，有助行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神。伸懶腰後，由於血液循環加快，不僅全身肢體關節、筋肉得到了活動，也“喚醒”了大腦和五臟六腑，對全身都有保健效果哦。
69、體以健爲貴，衣以潔爲貴，食以素爲貴，住以適爲貴，行以步爲貴，喜以度爲貴，怒以忍爲貴，友以你爲貴!心意以常惦記爲貴，說聲問候一點也不貴!
70、夏季到，腳氣來，別害怕，我支招：將生石灰塗抹在患處，每日兩三次即可，堅持下去準治好，好的方法我來傳，說聲謝謝算付款。祝健康常伴!
71、健康貼士：能吃能睡，長命百歲;晚上開窗，一夜都香;睡前洗腳，勝吃補藥;白天多動，夜裏少夢。願你吃的好，睡的香，快樂每一天!
72、綠豆碧瑩瑩，黃豆金澄澄，祛暑利溼最適中;熬粥夏季最養生，清補結合味道濃;夏季再累也要注意身體，豆粥消暑化溼，益氣滋陰，別忘記常喝噢!
73、【受寒的感冒該做的7件事】1：喝一大杯溫開水。2.咽喉疼的話，一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁。3.儘快排除寒氣：生薑5大片+紅糖煮水。4.大桶泡腳，渾身出汗。5.繼續喝溫開水，多上幾次廁所。6.蒙上被子睡覺。7.等待第二天，繼續用生薑紅糖鞏固。——這樣基本上已經好了。
74、夏至到身材好有妙招：大強度快走路，持久練不間斷。節飲食果填腹，忌暴飲忌暴食。手撫摸掌拍打，突出處自癟下。欲瘦身給毅力，不反彈好身體。
75、養生十個“常”：發常梳，面常擦，目常運，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴，腹常揉，足常搓，最重要一點，切記切記，朋友常聯繫!
76、天氣變得真快，涼爽炎熱眨眼間;出門外套要帶，隨身帶把太陽傘;防曬用品要用，多吃蔬果多補鈣;保持愉快心情，健健康康體安健。願幸福盎然!
77、【夏初養生“最佳”飲食】最佳蔬菜苦味菜，苦瓜芹菜健脾胃;西紅柿湯最佳湯，補充水分護心臟;最佳肉食是鴨肉，味美性涼不上火;最佳調味品食醋，有助消化促食慾;最佳飲料是熱茶，既解渴來又解乏;最佳運動是游泳，減肥健美兩不誤。
78、【嘴脣提示身體健康狀態】①嘴脣淡白色：氣血匱乏。②嘴脣爲青黑(紫)色：血瘀氣滯。③雙側或單側口角開裂：脾胃陰虛。④嘴脣爲紅色或深紅色或紫紅色：火氣比較大。⑤嘴脣周圍的皮膚泛起一圈黑色：有溼氣，腎和脾胃虧虛不足。
79、【身體上“火”了怎麼辦】心上火：蓮子或苦瓜泡水喝。胃上火：吃綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米。肝火旺：雪梨、白蘿蔔、芥菜、豆腐。
80、【秋季飲食宜與不宜】不宜：寒涼水果;油膩食物;濃茶和咖啡;辛辣食物。宜：蓮藕;紅豆;胡蘿蔔;蘋果;蜂蜜;百合;銀耳!
81、【吃葡萄好處多】①有抗疲勞的功效：常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。②有補血的功效：舒筋活血、開胃健脾、助消化。③還可用於食療：頭暈、心悸、腦貧血時，每日飲適量的葡萄酒2-3次，有一定的治療作用。④葡萄還具有防癌、抗癌的作用。願你健康!
82、【曬後注意5件事】夏天，曬後要做5件事：①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患處;②洗溫水澡，水溫最好在38℃左右;③保溼，浴後及時塗抹保溼產品，預防脫皮;④塗蘆薈膠，可降溫鎮痛;⑤避免再次日曬，一般曬後脫皮要兩週才能恢復。
83、你真的會刷牙嗎?刷牙時，牙刷應是乾燥的，如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就易起泡沫，嘴裏有了太多的泡沫，人們就認爲可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大!
84、【夏天睡覺不貪涼】夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜達;整夜開着空調睡覺;甚至覺得在牀上太熱，乾脆在地上鋪個涼蓆。殊不知這樣做極易使身體遭受風寒。因爲人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱。親們不要貪涼哦!
85、春節喜事連連，走親訪友天天;席間推杯換盞，醉眼迷離心歡;飽食終日傷身，健康纔是關鍵;閒暇多多休息，心寬樂得悠閒;噓寒問暖，祝你歡喜過年!
86、節日飲酒勢必多，解酒良方莫錯過，紅糖煮化用小火，三十克醋放入鍋，三片生薑別弄錯，煮開涼涼即可喝，酸酸甜甜真不錯，醒後舒服更快樂!試試吧。
87、春節如意，幾點牢記：喝酒悠着點，吃飯慢一點，休息想着點，睡眠多一點，健康顧着點，鍛鍊勤一點，我的叮囑記着點，祝你春節樂着點，笑容多一點。
88、春節來臨，莫忘健康：美酒佳餚，切莫過量;上網娛樂，時間莫長;打牌注意，休息適當;瘋狂購物，透支健康;願你謹記，春節歡暢!
89、酒醉的急救方法：1用清水灌口，並用溼毛巾敷在醉酒者後腦和前胸，直至酒醉者清醒。2多飲茶水。綠茶中含有單寧酸能分解酒精，緩解酒精中毒。
90、春節到，送來溫馨小貼士：感情再深，勿讓喝酒來傷神，千萬不能一口悶;魚肉再香，千萬不能多葷腥，小心肥胖壞身形。願你過個健康快樂年!
91、春節病人禁忌：高血壓患者忌，冠心病患者忌累，胰腺病患者忌酒。膽道疾病患者忌油，肝病患者忌酒，脈管炎患者忌菸，慢性呼吸道疾病患者忌涼。
92、節日健康我指點，葷素搭配均衡點，少油少鹽清淡點，纖維果蔬多吃點，食勿過量控制點，勞逸結合多走點，生活作息規律點，願你快樂多一點!
93、【初春養生四不宜】1、香蕉和梨不宜吃，春夏養陽，寒涼食物不宜多食;2、春捂不宜過汗，“春捂秋凍”，但不是隨便“捂”，專家認爲捂的度不能過汗;3、不宜過早穿單鞋;4、霧天不宜鍛鍊。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，對肺部不宜。願你健康!
94、切莫誤信4個營養謊言：1、爲了苗條，不吃肉、不吃油，肉和油。少量、合理地吃對女性來說是必需的;2、吃素才能健康，完全吃素的人會缺乏大量營養素;3、越瘦越美越健康，並非越瘦越好，還可能帶來問題;4、無糖可樂對身體無害，裏面的大量咖啡因是脫鈣的。
95、【三七養生歌】吃飯：三分肚飢七分飽;遇事：三分憂慮七分歡;吃菜：三分鹹度七分淡;外出：三分坐車七分行;飲食：三分葷菜七分素;健身：三分娛樂七分練;穿着：三分涼意七分暖。願你十分健康!
96、管住一張嘴，邁開兩條腿;飲食加運動，健康體態美;飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖;飯後散步不要躺，身材勻稱保健康;減肥運動最重要，切莫貪懶嗜睡覺;清晨早起把步跑，餐後散步要記牢;多食五穀粗糧，營養均衡食莫挑;快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙!
97、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找;早起做早操，一天精神好;飯後散散步，不用進藥鋪;常拍足三裏，勝吃老母雞。笑口常開，青春常在;遇事不惱，長生不老;不氣不愁，活到白頭;不吸菸，少飲酒，活到一百九十九。
98、【10種最營養的食物，轉給我最關心的你!】1.最好的主食：全麥食品;2.最好的水果：獼猴桃;3.最好的蔬菜：菠菜;4.最好的早餐：穀物;5.最好的快餐：披薩;6.最好的堅果：杏仁;7.最好的肉類：瘦牛肉;8.最好的甜點：酸奶;9.最好的果汁：橙汁;10.最好的沙拉原料：西紅柿。
99、加溼器不能亂添“料”!使用加溼器時不能隨意添加消毒殺菌劑、醋、香水、精油等。很多人認爲，在加溼器里加幾滴醋，能殺菌防流感，這樣做很欠妥。用醋做消毒，燻蒸房間時人最好離開，殺完菌通風后再進入室內。香水和精油多含有芳香劑、防腐劑，不宜添加在加溼器中。
100、【孫思邈的養生四少訣】“口中言少，心中事少，腹裏食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了。”1.少說話，以防損傷肺氣。2.少思慮，避免氣機鬱結。3.少吃點，避免心氣不足。4.少賴牀，以防氣血不暢。
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