一、喝中藥與烏龍茶搭配瘦身
1、每天沖泡烏龍茶。禁吃高脂類產品，禁喝飲料。
2、每天適當運動。比如，走路、逛街、實不行、站着不要坐下都行，1小時時間。
3、每天晚上不吃飯。實在餓了，就吃點白水煮青菜。
4、要是有條件，每週一天禁食，禁食日可喝點酸奶等。
二、純中藥瘦身茶搭配配方
1、藥材:薏仁、黃耆、茯苓
2、薏仁:性平，利溼，因爲性質溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食物食用。
黃耆:味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫，本身沒有降脂作用，但在中醫理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。
茯苓:味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。
3、適合人羣:適合健脾型的人羣，有些人是因爲氣虛，需要健脾，中醫認爲氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，能夠正常代謝，自然就瘦下來。
三、喝綠茶搭配決明子中藥瘦身
1、綠茶，屬涼性，可消脂消食，綠茶不但有瘦身作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶，中醫認爲，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。
2、決明子中藥，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便祕，更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。
3、適合人羣:30歲以下的白領發胖者，原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多餘，容易口苦、口臭，易飢餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便祕，從中醫來看，除了消脂、利尿外，關鍵是清熱瘦身。
