想要成功減肥瘦身，飲食非常重要，那麼幹燥的秋季該如何吃才能塑造出完美的身材呢?今天就爲大家推薦幾個飲食減肥的方法，讓 身材吃出來!
一、脫脂酸奶
酸奶是女生最喜愛的一種食物，更是非常好的減肥食物，它能幫助人體有效促進腸胃的蠕動，將體內的毒素排出，而且酸奶中含有豐富的營養物質，包括鈣質，能夠有效刺激脂肪和燃燒脂肪，可以讓身體變得更爲緊緻，在食用的時候，可以將酸奶與一些熱量高的食物放在一起，這樣搭配起來會讓口味更加清爽，但是在選擇酸奶的時候，最好是選擇脫脂和低脂類的酸奶，這樣更有利於減肥。
二、綠豆
綠豆具有清熱解毒的作用，在乾燥的秋季，將其煮成綠豆粥或者是綠豆湯，都是有非常不錯的減肥作用，同時還能有效緩解秋季的乾燥上火等，綠豆中含有可以幫助脂肪分解的特殊氨基酸，能幫助身體提供多種維生素和礦物質，從而加強身體中的營養，同時綠豆的熱量非常低，不管是作爲主食還是餐前的食物都不會造成肥胖的影響。
三、全麥麪包
全麥麪包含有豐富的纖維以及豐富的維生素B，能夠爲身體帶來非常多的營養，同時還可以有效增強身體的新陳代謝能力，如果把全麥麪包當作主食，可以快速爲身體帶來充足的飽腹感避免飢餓，並且還可以降低身體的血脂和膽固醇，熱量還非常低，是最佳的瘦身首選食物，如果當作零食來吃，由於熱量低，只要適當的作爲充飢食物也是不會造成任何影響的。
