夏季天氣炎熱,給輔食媽媽帶來了很多新的難題,不愛吃輔食,消化不良,腹瀉等問題的出現,不吃輔食又容易引發營養不足,發育遲緩等,夏季怎麼讓寶寶吃得香長得棒?夏季輔食怎麼挑選?下面本站帶來介紹。
1、新鮮度更高,口感好;
媽媽可不要認爲寶寶什麼都不懂哦。
其實4-5個月的寶寶對食物的微小改變就已經很敏感啦,而且吞嚥能力比較弱,不新鮮、口感不好,吃起來讓他們“不舒服”的食物,他們也是會拒絕噠。
所以夏季寶寶輔食,最好選擇新鮮、細膩、好吞嚥的,寶寶挑剔的小嘴纔會喜歡哦。
2、營養密度高;
0-3歲是寶寶生長髮育的重要時期,需要攝入豐富且均衡的營養。
夏季天氣炎熱食量減少,選擇營養密度更高的輔食,才能在有限的食物中獲取足夠的營養,支撐寶寶健康成長。
3、容易消化、吸收;
寶寶本身腸道嬌弱,消化吸收能力較差。加上炎熱天氣降低了腸道內消化酶的活性,更是會進一步拉低寶寶腸道的消化、吸收能力。
這也就是爲什麼很多寶寶夏天正常吃輔食,卻會消化不良甚至拉肚的原因。
所以到了夏季,寶寶的輔食可以稍微做一些調整,儘量選擇更溫潤、柔軟、好消化的食材/輔食。
4、首選富鐵輔食;
鐵是寶寶生長髮育的重要營養元素,與寶寶智力及免疫力甚至消化能力都有極大關係。
寶寶出生4-6個月後,從母體中獲取的鐵基本消耗殆盡,而母乳中的含鐵量又極少。此時如果沒能從輔食中獲取足夠的鐵,就會導致寶寶體內的鐵“斷崖”。
長期缺鐵,不僅會引起貧血,導致寶寶臉色蒼白、精神差,嚴重的甚至會影響寶寶身體、智商的發育。
所以,寶寶輔食,一定不能缺少“富鐵”這個優點。
夏季飲食要清淡爲主、注重營養搭配
●蔬果肉類:
可以適當減少肉類的攝入,增加蔬菜、水果、豆製品等的攝入量,但要注意食材之間的營養搭配。
●主食:
可以多吃一些粥,大米粥、綠豆粥、赤小豆粥,或涼麪等,前提是孩子不過敏。
●母乳、配方奶:
6個月~2歲的孩子,即便已經攝入輔食,但營養主要攝入來源還是奶,要保證孩子每天都能攝入足量的奶。
如果輔食攝入的量比較少,可以適當增加奶量。
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