骨肉相連是很多大家都特別喜歡的小吃。自己在超市購買了之後自己在家就可以油炸。對於想減肥的人來說擔心熱量會很高。骨肉相連的熱量是多少 骨肉相連吃了會長胖嗎。本站帶來相關介紹。
骨肉相連的熱量其實不算特別的高，應該在100大卡左右，所以平時可以適當的吃一兩串還是不錯的，但是不適合經常吃，因爲它畢竟屬於一種燒烤類，如果吃太多了的話對身體還是會造成一定的負面的影響的，而且雖然一串熱量不是特別的高，但是如果吃多了的話熱量還是挺高的。
① 混合沙拉
原料雞脆骨肉串 水果玉米粒兒 自己喜歡的各種蔬菜
步驟
1.微波爐/烤箱/蒸熟把骨肉相連串串加熱熟，晾涼備用。
2.蔬菜根據喜好選擇就好。
生食的蔬菜洗淨後儘量甩幹水分，不然水會稀釋味道、影響口感。
黃瓜片、彩椒條醃漬一夜逼出水分。（一撮鹽一撮糖一小勺醋）
西藍花等需要焯熟。
還可以加一點烤香而不是油炸的花生碎。
這裏推薦一個方法：生的紅皮花生平鋪一烤盤，180度上下火12分鐘，涼透後根據自己喜好搓去皮密封保存，隨吃隨取而且不潮，相比油炸花生米火候更好控制，油脂攝入少，而且久放都不會有哈喇油味！）
3.自制油醋汁——橄欖油和醋比例一比一，加入適量食鹽和蜂蜜調味，最後使勁搖晃使得油醋乳化融合。
其實一般超市也可以買到現成的油醋汁，是沙拉汁裏熱量最低的品種哦，減肥力薦！）
4.將蔬菜沙拉用油醋汁拌好，擺上骨肉相連的肉肉，就完成啦！
② 雙色彩椒炒肉
顏值超高，拿得出手的簡單小炒！
原料彩椒 雞脆骨肉串
超市的速凍骨肉相連，買回來就做着吃，肉串還沒有完全解凍，這時要炸着吃應注意不能用熱油炸。
具體做法：鍋裏的油在低溫的時將肉串放入油裏，讓油溫慢慢升高的同時肉串在解凍，油溫升高後肉串也熟了。這樣做出的骨肉相連是;外酥裏嫩，口味可依自己喜好加減。自己做出的東東既有成就感，經濟實惠又幹淨衛生(炸東東油一定比別人用的放心吧)。
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