雖然都知道孕期間多吃核桃對胎兒發育有很大的幫助，但是也不宜吃太多，畢竟過猶不及，而且吃核桃也要找好時間，那麼，懷孕什麼時候吃核桃比較好？孕婦每天吃多少核桃合適？接下來本站小編就來說說。
其實在懷孕期間，並不是說一懷孕就非要吃核桃，孕期吃核桃也是有講究的，你得抓住胎兒的大腦發育的關鍵期，有相對性的吃核桃效果會更好。胎兒大腦發育有三個關鍵孕周，第一個是懷孕前8周，是大腦發育初級階段;第二個是懷孕20周左右，是腦細胞增殖最快的階段;第三個是懷孕30周，也是大腦發育關鍵期。在懷孕的這三個階段時，多吃核桃，效果會更好。
而在一天當中，最好挑選在身體的吸收速率最高的時間去吃，纔會比較有效果。一般來說，選在兩餐之間，孕婦在上午的10點到11點以及下午的3點到4點之間，正好處於兩餐之間，此時也會感覺到餓，那不妨吃幾個核桃。此時吸收的速率非常的快，對於胎兒的發育等各方面都有着非常大的好處。
有些孕媽一聽核桃補腦，恨不得整斤整斤的去吃。但過猶不及，再有營養的東西，吃多了反而會傷身。因爲核桃雖有營養，但脂肪含量也高，如果食用過多，必然容易發胖，使得血糖、血脂增高，引發一系列妊娠併發症，危害胎兒發育。
孕媽過胖，易產下巨大兒，影響胎兒不說，還會增加分娩難度。所以孕媽在食用核桃時，一定要注意量，每天吃3~5個就行了，不要貪多。
核桃的食用方式非常多，可以生吃，熟食，熬粥或者製作點心，將核桃和芝麻一起研磨後一起食用還可以增加皮脂分泌，改善皮膚狀態，延緩衰老，烏黑頭髮。有的人在吃核桃時會把核桃仁外層的褐色薄皮剝掉，這樣做會流失很大一部分營養，所以建議各位媽媽在食用的時候不要將之剝去。
在挑選核桃時儘量選擇顏色較深的核桃，如果沒有過硬的質量保證也不要選擇剝好的核桃仁，而是應該買天然的帶殼的核桃，這樣食用會更安全，畢竟準媽媽的健康不僅僅是自己，還有腹中的胎兒。
現在很多保健品都是號稱孕婦食用，但是其實還是最天然的食材擁有最天然的營養，在食用核桃時，孕媽一定不要忘記吃葉酸。如果本身身體較弱，可以去醫院開相關的營養藥片，遵從醫囑，這樣才能最大程度地保證孕婦和胎兒的健康!
