現在抖音上檸檬片火了，很多視頻都在刷早上起來喝一杯檸檬水，對身體和減肥都有好處，特別是女性要和檸檬水。那麼早起喝一杯檸檬水有什麼好處？檸檬水的功效是什麼？下面本站小編帶來介紹。
幫助排便。
喝一杯檸檬水，對於腸胃還是比較健康的，早上空腹喝一杯檸檬水，檸檬中的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，幫助排出宿便，可以預防便祕。也可以及時的補充人體的水分，可以促進胃液的分泌，可以增進食欲，檸檬中含有檸檬酸和有機酸，屬於一種酸性的物質。
如果有慢性胃炎或者是胃潰瘍的人羣，儘量不要選擇在空腹的時候喝。
促進鈣離子的吸收。
我們身體都需要有一定的鈣離子，骨骼會更加的強健，但是在人步入中年之後，鈣離子就會出現流失的現象，這對身體健康是很不好的，要引起重視，及時補充鈣元素。檸檬就含有豐富的鈣元素，幫助補充鈣離子，骨骼更健康，身體就會更健康。
美容養顏。
常喝點檸檬水，除了有很好保養身體的效果，其實還有很好的美顏效果。現在大家都喜歡用美顏相機，臉上就會很乾淨透亮，沒有任何瑕疵，其實，常喝一點檸檬水，也可以幫助更好的改善肌膚狀態，讓肌膚更加光滑白淨。
這是因爲檸檬含有豐富的有機酸和維生素，對於人體皮膚的色素沉着，可以有效的去除掉，所以常喝一點檸檬水，幫助保養皮膚。
經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等症狀，有助於感冒患者康復。剛感冒時，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而癒”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性爲了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
