寶寶6個月大，終於可以嚐嚐母乳或配方奶之外的新鮮玩意了。寶寶第一口輔食吃什麼?一大堆家長選擇了米糊，米糊的好處太多了，首先是專爲嬰兒特製的，你不用擔心成分不適合兒童。而且沖泡又方便，還能放在奶瓶裏吸.......寶寶要能吃米糊，對媽媽來說絕對是一件幸福的事。
亨氏米糊寶寶吃好嗎
很多家長都知道，添加輔食最重要的就是添加鐵元素。這是因爲6個月以後，母乳中的鐵元素已經不能滿足寶寶成長需求了，需要通過輔食來添加。(不過配方奶粉中的鐵元素還是比較充足的)
那麼我們如何選擇鐵含量充足的米糊呢?根據營養學共識，6-12個月每日推薦攝入鐵10mg。
我以亨氏米糊的配料表爲例，教大家算一下寶寶可以從米糊攝入多少鐵元素。亨氏的配料表上，每100g米糊含鐵5mg。根據亨氏說明書，每天建議喂2次，每次25g。
那麼每天可以攝入的鐵，就是每天吃50g米糊，攝入2.5mg鐵，距離每日攝入10mg鐵還是有差距的。如果你指望單純從米糊補充鐵就是不夠的，你可能還要給寶寶添加一些含鐵的其他輔食，比如說肉泥。
另外提醒一下，很多國內版本和進口版本的米糊，即便品牌一樣，成分也是有區別的。具體需要大家自己看配方表。
米糊的營養
說完安全性，我們再來說說米糊的營養。孩子是國家的未來，米糊的安全性其實國家比我們還要重視。所以國家早早制定了嬰幼兒米粉應執行國家標準GB10769-2010(嬰幼兒穀物輔助食品)。基本國內買得到的米糊，都能在上面找到這個標準號。
米糊的各項營養指標可以說是明確規定的。這些標準的設定都經過了營養專家的審覈，基本都控制在不多不少的範圍，有些號稱XX營養含量最高的產品，實際也強不到哪裏去，畢竟營養添加的再多也不一定都能吸收，有時候剛剛好纔是最好的。
但我的意思並非所有米糊的配方都一樣。例如：維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E、維生素C、煙酸、葉酸、泛酸、生物素、磷、碘、鉀等營養素。產品可以自行決定如何強化。換句話說，我們選米糊的時候，可以看看它的配料表，選擇營養更豐富的那個總是沒錯的。
大部分嬰兒米粉都根據國標基礎來添加營養，一般不至於太離譜。值得注意的是糖分的添加，因爲在國家標準裏，糖分添加的範圍是比較大的。
粗略折算一下，每100g米糊允許添加20g的糖。這個量是比較大的了，容易造成寶寶肥胖，米糊也會相對更甜。世界衛生組織建議成人每日遊離糖攝入不超過總能量10%，我們給寶寶一天的飲食，包括其他食物加起來攝入十幾克糖就足夠了。(包括冰糖，葡萄糖)
那我們怎麼看米糊是否放糖過多了呢?其實根據國家對配料表標籤的規定。順序必須根據含量比例依次寫。以下圖爲例，白砂糖排到第二個位置，那比例就是比較多的了。
如果寶寶其他食品吃的比較多，甚至我們可以考慮不含糖的嬰兒米粉。
