精子是孕育生命更的關鍵因素之一，而精子的活力高低是評價精子質量的首要考慮因素。精子活力指的是精液中前進運動精子所佔的比例。入夥出現精子活力低會嚴重影響受孕率。那麼，精子活力低該怎麼食補呢？吃什麼食物可以提高精子活力。
精子成活率低食補
多吃含鋅的食物
含鋅的食物對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。一般來說如果是感染大量消耗了精子賴以生存的必需營養物質或者是微量元素鋅，或者是精液的酸鹼度改變，以及出現抗精子抗體等因素，這樣的情況就大大的破壞了精子生存的環境而使精子或者是缺少，導致了少精，通過食補可以進行補鋅治療。
吃含鈣的食物
微量元素中除了鋅外，鈣也能影響精子成活率。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
吃富含氨基酸的食物
精氨酸有利於精子的生成。富含氨基酸的食物有助於補腎益精。如鱔魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
食用動物內臟
動物內臟中含有的膽固醇和激素可以提高精子活力。動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
以上四種食療方法就是小編今天要推薦給大家的了，這些食物能有效改善精子活力和質量，有需要的小夥伴不妨嘗試一下。
