女孩子們都來月經，俗稱例假。這個是每一個女孩都要經歷的事情，如果沒有的話就是發育不完全，可以去醫院檢查一番了。都知道月經是人體排毒的一個經過，那麼吃什麼月經排的更乾淨，食療也是非常的有講究，看看怎樣正確使用這些食材。
吃什麼月經排的更乾淨
1、可以適當地吃一些紅糖，紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
2、適當吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因爲會胖的。月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。
月經期排污血不能吃什麼
1、巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱；辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積着大量的脂肪。
2、柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況；茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。
作女孩子的你不僅要了解什麼東西有助於排泄，月經期間禁止吃什麼樣的食物，這些都是有必要了解一下。不過來月事期間無論是冬天還是夏天儘量的別去涮涼水，這個對自己的關節會造成或多或少的損傷，也別讓自己太累就可以了。
