減肥是當今社會的熱門話題，不僅吸引女性目光，甚至很多男性朋友也加入了減肥的行列中，擁有魔鬼般的身材是每個人的夢想，所以越來越多人都開始減肥的旅程，在民間擁有多種多樣的減肥方法，究竟哪種更有效果呢，經期如何減肥最有效果？
經期如何減肥最有效果
所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經後的1-7天稱爲瘦身福利期、月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期、月經後的第14-21天稱爲瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱爲瘦身緩慢期。
女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一週被大家成爲“減肥福利期”，而且在這段時間裏我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。所以減肥的朋友們注意，只要利用好這個時期，就能讓減肥的效果更好，所以一定要抓緊時間。
經期的飲食法則有哪些
當經期過後的第二天，就是減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食（穀類食物，或是米飯、麪包等食物），更要減少你糖份的攝取，這些都是爲了避免在你體內囤積太多的能量。
在經期之後的第二天可以嘗試多做一些運動，只在午餐中攝取主食，早餐與晚餐攝取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必減量。
經期減肥的效果比較理想，適合女性朋友嘗試，經期減肥需要注意的事情有很多，比如健康的飲食搭配，不應該吃太過寒涼、辛辣的食物，經期如何減肥最有效果？女性應該保持樂觀的心態，良好的心情有助於減肥，減肥的終極奧祕就是堅持，堅持時間久了，自然會有效果。
