多數的女性都是每個月會來一次月經的，這個是女性的生理特徵，在每個月的排卵期之後就會來月經了，否則就不會懷孕了，但是每個月的月經也會讓女性感覺困擾，比如來月經期間睡覺的問題，很可能會將牀單染髒，那麼，例假弄牀單上的清理妙招有什麼？
例假弄牀單上的清理妙招有什麼
1.先用冷水或鹽水清洗，若牀單、內褲上仍殘有了血漬,可在血漬背面墊上布,用白蘿蔔泥攤塗在血漬上,然後用力搓擦,最後用清水洗乾淨。
2.先用水或鹽水清洗，再加入含酶的洗衣粉或肥皂清洗，最後漂洗乾淨。血漬的主要成分是蛋白質，酶對蛋白質具有催化作用，易使血漬水解。
3.先用生薑擦洗，然後用清水搓洗，可將血跡完全去除。
來例假時的注意事項
1.在來月經期間是不可以有性生活的，因爲這個時候有性生活的話很可能會導致子宮感染的。
2.不要做劇烈的運動，如跳高、跑步等要儘量避免，否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。
3.生冷刺激性的食物不要吃，月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。
女性在來月經期間是很脆弱的，這個時候是要格外注意的，尤其是有的女性在月經期間有腹痛等症狀，所以要注意以上的幾個事項，這樣可以幫助自己順利的度過月經期間，其實在月經的期間可以買一個紙墊子放在屁股下面，這樣就不會染紅牀單了。
