月經量怎麼辦？該吃什麼好？專家表示月經量少的女性應該多吃富含鐵和滋補性效果好的食物。這些食物分別有哪些呢？下文會有介紹。首先我們來看看什麼算是月經量少。
什麼是月經量少
女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。月經量爲一次月經的總失血量，正常月經量爲20-80ml，少於此標準則爲月經量過少。一般來說，如果每個週期的一包衛生巾（10片/包）都用不到，而且每片的血量很少，僅僅是沾溼了表面，就屬於月經量少了。
月經量少怎麼辦
月經量少調理方法除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調理月經。月經期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。
另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經的調理有很好效果，從而預防出現月經量少的症狀。
月經量少吃什麼
1、主食及豆類的選擇可小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月經量少從飲食調理是一方面，但是同時還是要配合合理、有規律的生活作息，保持心情愉快，不可過於勞累。而且由於天生較虛弱的體質，能不吃生冷的東西儘量選擇不吃。
