熬夜內分泌紊亂吃什麼

有很多女性因爲工作的原因不得不經常熬夜加班，而經常的熬夜加班也給她們帶來了一系列問題，比如說黑眼圈，皮膚鬆弛，面部長出色斑，甚至導致分泌紊亂。年輕人要奮鬥這是無可厚非的，但是對於女性朋友來說美麗和身體健康也同樣重要，所以出現這些問題就有必要進行調理。那麼熬夜內分泌紊亂吃什麼好呢？

1、梨

梨的果肉水嫩多汁，味道清爽甜脆，具有非常豐富的營養。在中醫上梨屬於偏良性的食物，歸於肺經和胃經，除了可以幫助人體清熱降火之外還具有養陰生津，滋腎補虛的功效，對於調理內分泌具有一定的作用。

2、魚類

魚肉中富含優質蛋白質，每週吃兩次魚肉可以幫助人體保持內分泌的平衡。

3、黃豆

黃豆中含有天然的植物雌激素，經常吃黃豆以及黃豆製品，可以幫助女性預防乳腺癌，還可以改變體內激素的分泌，促使女性體內雌性激素平衡。

4、當歸

當歸的主要功效是補血，但是補血的同時，還可以幫助女性調整內分泌失調的情況。平時吃當歸可以用它來燉雞，經常食用可以令女性神采煥發。