一個人，想要維持健康的體魄，就必須保持內分泌系統和神經系統的正常運作，這兩大系統相互扶持正常運作才能調節人體的新陳代謝，以及維持生理功能的正常進行。但是在現實生活中，有很多人都出現了內分泌紊亂的情況。那麼內分泌紊亂是啥意思呢？
對於一個健康的人來說，身體所分泌的各種類型的激素是平衡的，激素的分泌是由腺體完成的，但是如果人體中的某項激素突然間出現了分泌過多或者是分泌過少的現象，那麼原本激素的平衡就會被打破，這時候就會出現內分泌紊亂的問題。
當人體內分泌紊亂時，身體就會發出各種的警告信號，比如說女性會出現經期紊亂、長出色斑、瘋長痘痘的現象。內分泌紊亂還會引起患者肥胖，導致男性患者的睾丸內分泌異常引發病變、引發腎上腺疾病。
內分泌紊亂是激素分泌不平衡的一種表現，因此如果想室內分泌平衡就必須調節激素。激素的分泌失衡和一個人的飲食生活習慣密切相關，所以內分泌失調的人在平時可以多吃豆類食品，多吃一些可以補氣血的食物，少吃寒涼的食物；其次就是要注重保證睡眠的時間和睡眠的質量，平常要堅持運動，要學會調節自己的情緒，每天保持愉悅的心情，讓自己能夠精神健康。如果能夠堅持做到以上這些，相信內分泌紊亂的問題會得到明顯的改善。
